اعلانات
الجديد علاج الفشل الرئوى - مكتب فيضي للمحاماه - الاردن - ارفف ثلاجات وحوامل واستندات للشركات - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - الصمام الميترالي - المركز التشيكى للعلاج الطبيعى والتاهيلى - المركز التشيكى للعلاج الطبيعى والتاهيلى -
آخر المشاهدات هاتف مدرسة لسان الدين الخطيب ابتدائي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف وعنوان مطاعم غوزي - طريق خريص, مدينة الرياض - طريقة عمل صينية الخضار بالمشروم مثل المطاعم - وصفات اكلات طبخات كويتية - هاتف وعنوان مؤسسة حمد العلي العليان للمواد الغذائية - النزله, جدة - هاتف وعنوان الشركة السعودية لصناعة الثلاجات - النزله, جدة - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - طريقة اعداد ايدام محمر دجاج بالذ طعم خطوة بخطوة - تقرير مفصل عن سوائل الحفر جاهز للطباعة - بحث مفصل عن التهجين جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - توصيات الأسهم السعودية - هاتف وعنوان مستوصف علي خمج الطبي - جيزان, جازان - هاتف وعنوان شركة عبد العزيز حسن الدهان وشركاه - القطيف, الدمام - هاتف وعنوان مستوصف الظافر الطبي - السليمانيه, جدة - طريقة اعداد مكبوس الدجاج بالذ طعم خطوة بخطوة - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - تقرير شامل عن الجمهورية العربية السورية جاهز للطباعة - الجهود الجارية في مجال ترشيد استهلاك الكهرباء ورفع كفاءة استخدامها بالسعودية - اجرءات زواج الأجانب بالمملكة العربية السعودية - بحث شامل عن الينابيع الحارة جاهز للطباعة - حلاقة الشعر من المناطق الحساسة - طريقة اعداد كروكيت الدجاج بالذ طعم خطوة بخطوة - طريقة عمل اكلة الشيشبرك على الطريقة السورية من مطبخ منال العالم - تقرير مفصل عن راديو الإنترنت جاهز للطباعة - طريقة عمل القهوة العربية على طريقة منال العالم - طريقة عمل ومقادير الشيش طاووق من مطبخ منال العالم - هواتف وأرقام مجمع عيادات د. محمد العنزي الطبي والعنوان - بحث مفصل عن عقبة بن نافع جاهز للطباعة - بحث شامل عن اليهودية جاهز للطباعه - ارقام هواتف و عناوين بنك برقان - دليل البنوك والمصارف بالكويت - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - طريقة اعداد سلاش النعناع والليمون مشروب جامد قوى بالذ طعم خطوة بخطوة - بحث مفصل عن الحبسه الكلاميه جاهز للطباعة - طريقة تحضير صينية الدجاج المحمر بالفرن بطريقة سهلة - تقرير شامل عن الهيدروكربونات جاهز للطباعة - بحث مفصل عن التعدين جاهز للطباعة - ارقام هواتف و عناوين شركة عقارات الكويت - دليل شركات ومكاتب العقارات بالكويت - طريقة عمل دجاج مشوي بالفرن بالقصدير لا تفوتك - هاتف وعنوان الطائر الجوال للإتصالات - بريده 2, القصيم - مشروعك من بيتك - طريقة عمل ومقادير الدولمه العراقيه من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مطعم الجزر الأندونيسية - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطاعم البتك - الفيصليه, نجران - بحث كامل عن فلسطين جاهز للطباعة - طريقة عمل شوربة اللحم الحارة لا تفوتك - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - تقرير مفصل عن المول جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مؤسسة نور البوادر التجارية - المرسلات, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف الرازي لطب الأسنان - سكاكا, الجوف - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - طرق علاج إلتهاب الكيس المدوري أعلى عظمة الفخذ - هاتف وعنوان الحداد للإتصالات - المرسلات, مدينة الرياض - هاتف مركز النهضة والخليج الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان باسكن روبنز - لاسلكي, الدمام - طريقة عمل فتة الدجاج 1 لا تفوتك - بحث مفصل عن البطاريات جاهز للطباعة - طريقة عمل شراب التوت المركز بطريقة جديدة - بحث شامل عن اسم كان وأخواتها جاهز للطباعة - بحث شامل عن الكشوفات الجغرافيه جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مؤسسة الشتاء والصيف للأجهزة المنزلية - بريده, القصيم - هاتف ومعلومات عن مطعم وقت النخبة بالرياض - هاتف و ارقام مطعم الباشا 2 بتبوك - فيزا عمل للسعودية متطلبات وشروط واجرءات - هاتف وعنون الطيار للكفرات - حي الربوة, مدينة الرياض - هاتف و ارقام مستوصف الخالدية الطبي بمكة المكرمة - وجبات غداء صحية دايت قليلة الدهون والسعرات للريجيم - هاتف وعنوان مكتب جمال عبد الله محمد المفوز للإستقدام - المعذر, مدينة الرياض - هاتف وعنوان المركز السعودي الصيني للعلاج بالإبر الصينية - المرسلات, مدينة الرياض - بحث جاهز للطباعه عن ستراتيجيات ما وراء المعرفة وتنمية مهارات لغوية - بحث مفصل عن الجراثيم والفيروسات جاهز للطباعة - هاتف ومعلومات عن شركة أفيس لتأجير السيارات بالرياض - هاتف وعنوان مشغل دار سيدتي للأناقة والجمال - بريده 2, القصيم - هاتف وعنوان مستوصف التداوي الطبي - البكيريه, القصيم - طريقة عمل عيش مشخول أبيض مع مرقة سمك من المطبخ الكويتى - طريقة عمل الأرز بالحليب واللبن الدايت للريجيم قليلة السعرات والدهون - بحث مفصل عن الطهارة جاهز للطباعة - هاتف و ارقام مطعم جنوب شرق أسيا بمكة المكرمة - بحث كامل عن تدريب وتنمية الأفراد جاهز للطباعة - هواتف مؤسسة ذلفا للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - بحث مفصل عن المـدائح النبـــــوية جاهز للطباعة - بحث مختصر عن الزراعة جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مؤسسة القفاري للسجاد - السلامه, جدة - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - بحث مفصل عن الخليل بن احمد الفراهيدي جاهز للطباعة - طريقة عمل وصفة بسكوت بالبرتقال على طريقة منال العالم - هاتف وعنوان شركة المراعي المحدودة - السليمانيه, جدة - بحث كامل عن الأدب جاهز للطباعة - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - السيرة الذاتية لمعالي سفير السعودية لدى الامارات - هاتف و معلومات عن مستوصف أنوار طيبة بالمدينة المنورة - مشاريع صغيرة تصلح لشباب القرى والريف - هاتف وعنوان مكتب الصالحي للإستقدام - بريده, القصيم - بحث مفصل عن غزوة تبوك جاهز للطباعة - هاتف و معلومات عن مطعم نقطة برغر بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مكتب الخشان للإستقدام - الخفجي, الجبيل - بحث مفصل عن اللؤلؤ جاهز للطباعة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف و معلومات عن مستوصف الوطني السعودي بالمدينة المنورة - 2 generation UGG Sale - بحث شامل عن التأمين جاهز للطباعة - التفاح مضار وفوائد - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية السودان ومعلومات شاملة عنها - بحث كامل عن علم الكيمياء جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن شعبة مفصليات الأرجل جاهز للطباعة - بحث كامل حول أثر بحوث التسويق في اتخاد القرارت جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مكتب محمد عبد الرحمن فقيه للإستقدام - العزيزيه, مكة المكرمة - تقرير مفصل عن المبني للمعلوم و المبني للمجهول فى اللغة العربية جاهز للطباعة - هاتف ومعلومات عن معرض قاعة مركز سعود البابطين الخيرية للمؤتمرات بالرياض - هاتف وعنوان مطعم العروبة - الخبر - دليلك لاجراء تحليل الحمل المنزلى بطريقة صحيحة!!!!!! - طريقة تحضير كيكات كيك السفن اب خطوة بخطوة - بحث مفصل عن الصحة بالأنجليزي جاهز للطباعة - بحث مفصل عن القروض جاهز للطباعة - طريقة عمل وصفة حشوة سمبوسه جبنه فيتا الشهية - المستشار القانوني إبراهيم خليل مستشارك للشئون القانونية - هاتف وعنوان الحكير لاند - الخليج, مدينة الرياض - طريقة عمل السمك في ورقة الموز كاري مين بولي شاي بطعم لذيذ لا تفوتكم - بحث شامل عن المجاز لغة جاهز للطباعة - ما هو مرض الألم العضلى التليفى (Fibromyalgia)؟ - بحث شامل عن مفهوم النظام البيئي جاهز للطباعة - هواتف مستشفى البرك و معلومات عنها بعسير بالسعودية - بحث شامل عن النشاط الاقتصادي جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستوصف التعاون الثاني - الخرج, محافظات الرياض - بحث مفصل عن شعبة شوكيات الجلد جاهز للطباعة - بحث كامل عن اللغات السامية جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مجموعة مؤسسات العوضي - البريد, الدمام - بحث مفصل عن الدولة الأيوبـية جاهز للطباعة - بحث مفصل عن آداب الطعام والشراب جاهز للطباعة - بحث كامل عن التربية في سورة الحجرات جاهز للطباعه - هاتف وعنوان الشركة الثلاثية العالمية للتسويق - الملز, مدينة الرياض - هاتف و ارقام د. بابكر أدريس الحاج لجراحة العظام و المفاصل بمكة المكرمة - بحث شامل عن أحمد شوقي جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن الأشعة المرئية جاهز للطباعة - طريقة عمل تريفل الكرمل جربيه لا تفوتك - هاتف و معلومات الاتصال بمطار القصيم بالسعودية - هاتف وعنوان مؤسسة صحاري الزعيم - عوالي, المدينة المنورة - هاتف و ارقام مطعم كندي بتبوك - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - بحث كامل عن الزواحف جاهز للطباعة - بحث شامل عن بر الوالدين جاهز للطباعة - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مندي البوادي - تبوك - بحث مفصل عن صاحبة الخيمة (أم معبد) جاهز للطباعة - هواتف شركة مجموعة الجريسي لصاحبها عبدالرحمن علي الجريسي ومعلومات عنها بالسعودية - بحث مفصل عن تفسير آية الكرسي جاهز للطباعة - بحث مفصل عن تفاعل الدماغ مع ذكاء الحاسب الإلكتروني جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن التدخين والربو جاهز للطباعة - شرح تفصيلي لإجراءات الحصول علي تأشيرة زيارة تجارية للسعودية - هاتف وعنوان بيت الغذاء الطبيعي - البلد, المدينة المنورة - بحث مفصل عن الوكالة جاهز للطباعة - الوخز بالإبر الصينية لعلاج الضعف الجنسي - هواتف مكتب مكتب العطيشان للاستشارات البيئية ومعلومات عنه بالسعودية - تقرير شامل عن تأثير الألعاب الألكترونية على الطفل جاهز للطباعة - بحث كامل عن غزوة أحد جاهز للطباعة - هاتف ومعلومات عن ووتر سبلاش بالرياض - هاتف وعنوان مستوصف عبد الرحمن القناص الطبي - الخرج, محافظات الرياض - بحث مفصل عن المعادلات جاهز للطباعة - بحث مفصل عن النسيان عند الطلاب جاهز للطباعة - بحث مفصل عن آداب الطريق جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستوصف أثير الخليج الطبي - طريق مكه, جدة - أريد نقل ابنتي من مدرسه الى أخرى - هاتف وعنوان مطابخ المنجف - العليا, مدينة الرياض - تقرير مفصل عن الإيثار جاهز للطباعة - بحث مفصل عن مصدات الرياح جاهز للطباعة - طريقة تحضير حلا المشوشة من المطبخ الجزائري بطريقة سهلة - أستشارة قانونية عقارية - انواع جيوب الملابس وتعلم طريقة عملها - طريقة تحضير المشوشة من مطبخي - انا أم حاضنه وأريد ان أسافر سياحه مع الأطفال - بحث مفصل عن السباحة جاهز للطباعة - بحث كامل عن اللغة العربية جاهز للطباعة - طريقة تحضير سمبوسة الدجاج بالصور بطريقة سهلة لشهر رمضان المعظم - تقرير مفصل عن الزكاة جاهز للطباعة - هاتف وعنوان دكتور عبد الرحمن جميل عداس - الرويس, جدة - هاتف وعنوان عيادة الدكتور أبو بكر يوسف إسماعيل - الديره, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف العائلة الصحي - ابها, مدينة ابها - طريقة عمل وصفة كيك اسفنجى بدون بيض على طريقة منال العالم - طريقة تحضير مقلقل دجاج بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - نموذج محضر انقطاع الإدارة العامة للتربية والتعليم بالرياض-بنين بالسعودية - استشارة قانونية حول الام وحق الحضانة طبقا للقانون الكويتي - عمره خمس سنوات و كثير البكاء - عنوان و هواتف السفارة السعودية فى الجمهورية اليمنية ومعلومات شاملة عنها - بحث شامل عن تقنية الحاسب الآلي جاهز للطباعة - طريقة عمل وصفة شراب عصير الكركديه الشهية - نصائح مهمه لكل حامل - هاتف وعنوان مستوصف حسين العلي - الهفوف, الاحساء - طريقة عمل الششبرك من حلقات برنامج منال العالم - بحث شامل عن صدى الصوت جاهز للطباعة - بحث مفصل عن نمو الطفل جاهز للطباعة - تقرير عن الحمل والنعاس - هاتف وعنوان المراسم للإعلان - بريدة2,القصيم - طريقة طبخ سمبوسة البطاطس و الجبن بطعم لذيذ لا تفوتك - هاتف وعنوان مطعم أبو خالد - البلد, المدينة المنورة - هاتف وعنوان مطاعم ليالي الصالحية - البلد, المدينة المنورة - تقرير مفصل عن انواع الخط العربى جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - هاتف و ارقام مستوصف درة عكاظ الأهلي بتبوك - بحث شامل عن المحرمات بسبب الرضاع وآثار القرابة الرضاعية جاهز للطباعة -
اليوم: الاربعاء 16 ابريل 2014 , الساعة: 4:00 م
آخر تحديث للموقع قبل 1 سنة و 9 شهر

اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 16 ابريل 2014


تعرف على الكويت عالم السيارات قسم الحمل والولادة وامراض النساء والاطفال اقل من 10 سنوات دورات تعليم اللغة الانجليزية والفرنسية المنتديات التجارية
المنتدى الاسلامي العام الطب والصحة اشمل دليل للوزرات والهيئات والخدمات العامة بالمملكة العربية السعودية منتدى المشروعات الصغيرة وزارات وهيئات ومؤسسات دولة الكويت
دليل وزارات و مستشفيات وشركات دول مجلس التعاون الخليجي السياحة والسفر عالم الصيد والبر التنمية البشرية وتطوير الذات واكتساب المهارات منتدي الاستشارات القانونية
الطب النبوي وطب الاعشاب البديل دورات تعليم الفوتوشوب والجرافيكس طبخات عربية وعالمية وصفات العناية بالجسم والبشرة والشعر مكياج وازياء واكسسورات روعة و جديدة
اثاث و ديكورات راقي وحديث تربية الاطفال السوق والحراج الالكتروني تلاوات قرآنية مؤثرة برامج الريجيم و انقاص الوزن والتخسيس
اشهى الاكلات و الوصفات الرمضانية موسوعة وصفات المخللات والصلصات موسوعة وصفات الدجاج موسوعة وصفات اللحوم موسوعة وصفات الاسماك والمأكولات البحرية
موسوعة وصفات الأرز موسوعة وصفات المعكرونة موسوعة وصفات الفطائر والمعجنات موسوعة اشهى وصفات السندويتشات موسوعة الاكلات والوصفات الخفيفة
موسوعة وصفات الشوربات والحساء موسوعة وصفات السلطات موسوعة وصفات العصائر والمشروبات موسوعة وصفات الحلويات موسوعة أكلات الريجيم
موسوعة وصفات اطباق الخضار اشمل دليل تجاري بالمملكة العربية السعودية
اعلانات

وصفات لإزالة السواد الموجود أسفل العين بالاعشاب الطبيعية

نشر قبل 4 سنة و 1 شهر


اعلانات
شاركنا رأيك بالموضوع

لإزالة السواد الموجود أسفل العين

السواد تحت العين يأتي من أسباب عدة : أول هذه الأسباب:
ظلمة القلب :خلع الحجاب- المصاب بالحسد لابد من الرقية وهذه من تجربتي في العلاج بالقران
السهر قلة النوم والإرهاق..., لبس النظارة... اضطراب الهرمونات وفقر الدم..., العوامل الو راثية...., ضعف الدورة الدموية..

مع ملاحظة إن منطقة تحت العين حساسة جدا فيجب التعامل معها بحذر حتى في وضع الكريم المرطب الأفضل التربيت بشكل خفيف جدا.. وكل ما يطرح في الأسواق بخصوص هذا الأمر من كريمات تجاري.


الأفضل فقط هو الابتعاد عن مسببات السواد التي ذكرتها.

قرأت مره أن وضع مسحوق من النعناع حول العين من شأنه ان يساعد..

ولكن أفضل شيء وضع عسل النحل مع ملعقة زبادي مع بياض البيض مع زيت اللوز وعمل معجون وتركه على هذه المنطقة

إن لم يزل هذا السواد وأرجو إلا يكون من عصيان العبد لربه فنور الله لا يؤتى لعاصي مع العلم أن المدمنين لهم سواد تحت العين .

بلل كيسين من الشاي جيدا بالماء البارد ثم استلق على ظهرك واقفل عينيك ثم ضع على كل عين كيسا من الشاي مع الضغط عليه لمدة عشر دقائق ومن الأشياء التي تفيد في إضفاء الصفاء على العينين استعمال شرائح من الخيار لمدة عشر دقائق يوميا ثم اغسل وجهك بالماء البارد.

وباستطاعتك استعمال كمادات ماء بارد وساخن وانتهي بالماء البارد لتوازن الدورة الدموية. فإذا استمرت الهالات بعد ذلك فاستعمل كريم خاص في المساء ليعيد تكوين الخلايا ويثبت الأنسجة وفي الصباح استعمل كريم خاص لتغطية الهالات تضعه تحت كريم الأساس .

اللهم بيض وجوهنا يوم تسود الوجوه
(يوم تبيض وجوه وتسود وجوه فأما الذين ابيضت وجوههم ففي رحمة الله هم فيها خالدون وأما الذين اسودت وجوههم أكفرتم بعد إيمانكم فذوقوا العذاب بما كنتم تكفرون)

وشكراً
النوم عملية طبيعية نقوم بها كل ليلة. وحيث أن البشر ليسوا سواءً؛ فإن بعض الناس يخلد إلى النوم وقتما وأينما يشاء، في حين أن البعض الآخر يجد صعوبة في النوم، وعندما ينام فهو لا ينعم بالراحة ولا يستعيد نشاطه

النوم الكثير له اسباب عديدة ولكن الأغلب انه من خلط سوادي
بالدماغ يثقل على الأعصاب والشرايين . بمعنى وجود أخلاط رديئة بالدماغ تسبب
التأثير في نشاط بعض الغدد .
يفضل أن يعمل عدة حجامات متالية في الدماغ لازالة هذه الاخلاط

يمكن أن يسبب الإصابة بالعين أو الحسد أو السحر عدم النوم والقلق ويعالج بالرقية الشرعية وقراءة آيات النوم المذكورة تحت بند آيات إبطال السحر حيث يكرر المريض قراءتها قبل النوم واستخدام الأعشاب وخاصة شربة السنا إذا تأكد أن السحر مشروب أو مأكول .

ويمكنك استماع الرقية الشرعية من هذا الموقع بعد وضع سماعة الأذن في أذنيك للتأكد من الإصابة أو عدمها من خلال ظهور الأعراض رغم أن الأفضل عرض نفسك لشيخ متمكن كذلك الحجامة أفضل الطرق لتخفيف النوم بعون الله تعالى إضافة إلى النوم المبكر وقراءة أوراد النوم حتى يتعود الإنسان على ذلك والله الموفق .


هناك اعتقادات خاطئة حول النوم يجب توضيحها

يحتاج الشخص العادي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. وعلى كل الأحوال فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثيرون يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل في النوم. البعض الآخر يعزي قصور أداءه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، مما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيره .
نصائح لمن يواجهون مشاكل نقص
و فيما يلي بعض النصائح لمن يواجهون مشاكل نقص النوم وذلك لتحسين نومهم (بعد استبعاد الأسباب العضوية

أخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس

استخدم السرير للنوم فقط

اقرأ ورد (دعاء) النوم كل ليل

× إذا شعرت بعدم القدرة على النوم، فانهض واذهب إلى غرفة أخرى ولا تعود لغرفة النوم إلى أن تشعر بالنعاس، عندها فقط عد إلى السرير. إذا لم تستطع النوم غادر غرفة النوم مرة أخرى. الهدف من هذه العملية هو الربط ما بين السرير والنوم ، ويجب الإدراك أن محاولة إجبار النفس على النوم عند عدم الشعور بالنعاس ينتج عنه الانزعاج والتذمر أكثر من كونه ينفع النوم. فاختصار الوقت في السرير يحسن نومك، في حين أن الإفراط في الوقت في السرير ينتج عنه نوم متقطع

× أعد الخطوة أعلاه كلما دعت الحاجة طوال الليل. قد تضطر خلال الليلة الأولى إلى النهوض من خمس إلى عشر مرات أي أنك لن تنال قسطاً كافياً من النوم. ولكن زيادة الحرمان من النوم في الليالي الأولى يسهل الاستغراق في النوم فيما بعد. وباستخدام الطريقة السابقة والالتزام بها، عادة ما يعود النوم إلى طبيعته خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وقد أوضحت الدراسات العلمية فعالية هذا الأسلوب في العلاج

× استخدم ساعة المنبه واستيقظ في نفس الوقت صباح كل يوم، بغض النظر عن عدد الساعات التي قد نمتها في الليل. حاول المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة خلال أيام الأسبوع، وكذلك في عطلة نهاية الأسبوع

× يطالب العديد من المعالجين المرضى المصابين بالأرق بعدم أخذ أي غفوة خلال النهار، وهذا الموضوع يحتاج إلى شئ من التفصيل. ففي حين أن بعض الناس لا ينامون بشكل جيد أثناء الليل عندما يغفون خلال النهار، نجد أن آخرين ينامون بشكل أفضل خلال الليل. لذلك كن طبيب نفسك، وأفعل ما هو أفضل لك دون الأخذ بالاعتبار ما يقوله الآخرون، فمثلاً جرّب أن تغفو لمدة أسبوع، وتجنب أي غفوة خلال الأسبوع الذي يليه وحدد بنفسك في أي وقت كان نومك أفضل والغفوة خلال النهار يفضل أن تكون بين صلاة الظهر والعصر، ولا تتجاوز فترة النوم (30-45) دقيقة

إذا كنت من الناس اللذين تراودهم الأفكار والهواجس عندما يخلدون إلى النوم ولا تستطيع إيقاف تلك الأفكار، أو أنك تبدأ بالتفكير بجدول عمل اليوم التالي، فقد يكون الحل لك هو (وقت إزالة القلق)، وذلك بتحديد وقت ثابت كل يوم (حوالي 30 دقيقة) وتصفية جميع الأمور المقلقة باستخدام ورقة وقلم. اتباع ذلك سوف يسمح لك بالذهاب إلى الفراش بفكر صافٍ ومستريح

تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شئ هادئ يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو سماع الموسيقى (إذا كنت من هواة سماع الموسيقى) وذلك لتشجيع الاسترخاء ومن ثم النوم.فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم

× الدراسات العلمية أثبتت أن الرياضيين ينامون بشكل أفضل من الذين لا يمارسون الرياضة، فالتمارين العادية قد تشجع على النوم . ووقت ممارسة الرياضة ذو أهمية قصوى بالنسبة للنوم، فبداية الدخول في النوم يصاحبها انخفاض في درجة حرارة الجسم، بينما الرياضة تزيد من درجة الحرارة الجسم؛ لذلك يفضل أن يكون التمرين الرياضي قبل وقت النوم على الأقل بثلاث إلى أربع ساعات. ومما يشجع النوم أيضاً قضاء 20 دقيقة في حمام ساخن قبل النوم بساعات قليلة (ساعتان إلى ثلاث ساعات

جو غرفة النوم

v يؤثر جو غرفة النوم على النوم بدرجة كبيرة، فدرجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة جداً تؤثر سلباً على نوعية النوم، لذلك يجب تعديل درجة حرارة الغرفة لتكون مناسبة

v ينتج عن الضوضاء العالية المتقطعة نومٌ خفيف متقطع لا يساعد الجسم على استعادة نشاطه ولا يمنحه الفرصة للحصول على مراحل النوم العميق. يمكن التخلص من هذه الضوضاء بما يسمى "الضوضاء البيضاء" وهي أن يكون في الخلفية صوت ثابت الشدة ومتواصل كصوت مروحة أو جهاز التكييف

كما أن الضوء القوي في غرفة النوم من العوامل التي تؤثر على النوم. لذلك يفضل أن يكون ضوء غرفة النوم خافتاً

تجنب النظر المتكرر إلى ساعة المنبه، لأن ذلك قد يزيد التوتر ومن ثم الأرق، وتجنب استخدام الساعات التي تضئ بالليل

الطعام والشراب

يجب تجنب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل موعد النوم بحوالي 3-4 ساعات، حيث أنه من الثابت أن تناول الوجبات الثقيلة في أي وقت من النهار يؤثر سلباً على جودة النوم

v يمكن لوجبة خفيفة قبل موعد النوم أن تشجع النوم

تجنب تناول المشروبات الكحولية. إن تناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئياً؛ ولكنه من المثبت علمياً أنه ما إن يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة الكحولية فإن ذلك يؤدي إلى التقطع في النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق (الانقطاع في التنفس) أثناء النو

جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على كافيين تؤثر سلباً على النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء أو قبل موعد النوم. وقد أثبتت الدراسات أن الكافيين يسبب الأرق حتى عند أولئك الذين يدّعون أنه لا يؤثر على نومهم

كما أن النيكوتين هو أحد أنواع المنبهات، فتدخين السيجارة يؤدي إلى نوم متقطع
طرق علاج النحافة :


كقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الأعشاب الطبية كعامل مساعد في زيادة الوزن وعلاج النحافة، لذا ينصح الدكتور حسن فكرى منصور بعدم تناول أي عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي كامل. ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى عدة وصفات طبية مكونة من الأعشاب الطبية لعلاج النحافة.


الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.


الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.


الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
تم ادراج وصفات لإزالة السواد الموجود أسفل العين بالاعشاب الطبيعية بتاريخ 22/03/2010 ورقمه لدينا 542992
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

اعلانات