اعلانات
الجديد علاج الفشل الرئوى - مكتب فيضي للمحاماه - الاردن - ارفف ثلاجات وحوامل واستندات للشركات - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - الصمام الميترالي - المركز التشيكى للعلاج الطبيعى والتاهيلى - المركز التشيكى للعلاج الطبيعى والتاهيلى -
آخر المشاهدات هواتف مؤسسة عاج العربية للصيانة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف منبر الهدى الطبي - الجامعه, الاحساء - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - تقرير عن المجرد والمزيد من الأفعال جاهز للطباعة - بحث كامل حول الصحة المدرسية جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مطعم الكبسة السعودية - الصحيفه, جدة - هاتف وعنوان المركز الوطني لتطوير المشروعات الهندسية - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطعم تركي خالد عبد الله ال اسماعيل - نجران - طريقة طبخ و تحضير ملوخيه بالدجاج من وصفات منال العالم - طريقة تحضير كوكتيل الصودا بالعنب بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مركز ارمال, جي ان سي للعلاج الطبيعى - العليا, مدينة الرياض - 2 generation UGG Sale - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الحروق الجلديه بالاعشاب - بحث كامل عن الكتابة المسمارية جاهز للطباعة - بحث كامل عن حقوق الإنسان Human Right جاهز للطباعة - خدمـات التـأشــيرات من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - هاتف وعنوان ثابت للابواب الاتوماتيكية - العليا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطبخ الحرمين - الهفوف, الاحساء - بحث مفصل عن التنوع الاحيائي في المملكة العربية السعودية جاهز للطباعة - هاتف ومعلومات عن مطعم كتاكيت بالرياض - هاتف و ارقام مستشفي السلام بمكة المكرمة - نموذج ملخص عقد تأسيس شركه ذات مسئوليه محدودة بالسعودية - بحث شامل عن فن إعداد التقارير وكتابتها جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستوصف آل بطي الطبي - تاروت, الدمام - بحث مفصل عن دراسة الجدوى الاقتصادية جاهز للطباعة - بحث مفصل عن نمو الطفل جاهز للطباعة - بحث شامل عن الصدقة أسهل طريق إلى السعادة جاهز للطباعة - هواتف مكتب قطان - حبيب معماريون ومعلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل خبـــــــــــــــــز بــــــــــــراتا بالبطاطس بالصور - طريقة عمل خلية النحل بالتمر من وصفات منال العالم الرمضانية - هاتف وعنوان مستودع فهد العتيبي للادوية - عوالي, المدينة المنورة - بحث مفصل عن تعريف القانون وفروعه الأساسية جاهز للطباعة - هاتف ومعلومات عن البنك السعودي الهولندي - فرع التخصصي بالرياض - بحث شامل عن أحوال اسم إن وأخواتها جاهز للطباعة - هاتف و معلومات عن مستشفي د. حامد سليمان الأحمدي بالمدينة المنورة - طريقة تحضير فلان طبقات بالصور بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - مزايا وعيوب شركات المساهمة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - علم الإدارة في القران الكريم - اعداد دراسات الجدوى الاقتصادية - هاتف وعنوان مطبخ صويدره الحديث - الهفوف, الاحساء - تقرير مفصل عن حماية البيئة جاهز للطباعة - الحمى المالطيه Brucillosis مرض معدى يتميز بارتفاع في درجة الحرارة - طريقة اعداد طبق لحم الخروف المتوسط بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف ومعلومات عن مجمع صحة الدرعية الطبي بالرياض - هاتف و ارقام مطعم كندي بتبوك - بحث مفصل عن الجانب العسكري في الحضارة الإسلامية جاهز للطباعة - هاتف و ارقام مستشفى النور التخصصي بمكة المكرمة - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مؤسسة سلطان الراجحي - المرسلات, مدينة الرياض - هاتف و عنوان سفارة المملكة النيبالية بالسعودية و معلومات عنها - بحث مفصل عن حماية البيئة جاهز للطباعة - هاتف وعنوان شركة صالح الراجحي - المرسلات, مدينة الرياض - عناوين وهواتف الحجز علي طيران طيران طيران الجزيرة - هاتف وعنوان مؤسسة خالد حسين اليافعي للتجارة - الديره, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مشغل فاطمة حسين اليافعي للخياطة - المجمع, جدة - بحث وصفى تفصيل عن فصل الربيع جاهز للطباعة - بحث مفصل عن علم النفس التربوي جاهز للطباعة - ملخص عن أضرار التدخين وانعكاساته على صحة المجتمع - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - هواتف مكتب سليمان عبدالله الخريجي الاستشاري ومعلومات عنه بالسعودية - طريقة تحضير صالونة العدس الهندية بالصور - هاتف وعنوان مجمع الأمير سلطان للتأهيل - الظهران, الدمام - طريقة طبخ الفاصوليا الخضراء بالزيت بطعم لذيذ لا تفوتكم - وصفة طبيعية من الطب البديل لعلاج الإمساك و الغازات في البطن بالاعشاب - هاتف وعنوان مطعم البانوش - الخبر - هاتف وعنوان مؤسسة فؤاد عبد المجيد التركي للتجارة - البلد, المدينة المنورة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير تشيكن رول جامبو للعزومات من الشيف منال العالم - هاتف و معلومات الاتصال بمطار الطائف بالسعودية - دراسة جدوى مفصلة لمشروع تحليه مياه الأبار تعمل بالطاقة الشمسية - بحث شامل عن الرياضه والالعاب الرياضية جاهز للطباعة - هاتف و ارقام مستوصف الخالدية الطبي بمكة المكرمة - هواتف مكتب الجزيرة للإستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - كيفية الحصول على تأشيرات العمل بالسعودية - بحث شامل عن الفلسفات التربوية و وجهة نظرها في المنهاج جاهز للطباعة - طريقة تحضير سلطة ورق العنب خطوة بخطوة - موقف المملكة العربية السعودية من القضية الفلسطينية - بحث مفصل عن الزواج في الإسلام جاهز للطباعة - طريقة عمل شوربة فواكه البحـر على طريقة منال العالم - بحث مفصل عن ابن خلدون جاهز للطباعة - اكتشاف الجين المسؤول عن لون البشرة!! - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - هاتف و معلومات عن دار الريان شقق وغرف مفروشة بالمدينة المنورة - هاتف و ارقام دار الريان للشقق والغرف المفروشة بمكة المكرمة - هاتف و ارقام دار الريان للشقق المفروشة بمكة المكرمة - هاتف ومعلومات عن دار الريان للشقق المفروشة بالرياض - هواتف مكتب الركن للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف و ارقام عيادات البدر الطبية بمكة المكرمة - هاتف وعنوان المستودع الخيري بمحافظة جدة - المحمديه, جدة - بحث كامل عن ظاهرة التسول و المتسولين و المتسولات جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن التخطيط الإعلامي والاتصال بالجماهير جاهز للطباعة - طريقة عمل وصفة الكباب الهندي من اكلات منال العالم - متطلبات منح موافقة زواج من السفارة السعودية في الجزائر - طريقة تحضير Rocky Mountain من الشيف منال العالم - بحث شامل عن اللعب عند الأطفال جاهز للطباعة - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد التخصصي و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - بحث مفصل عن التحكيم في الإسلام جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن الأكسدة جاهز للطباعة - بحث مفصل عن القلق النفسي جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستوصف مركز الموعد الطبي - حي الورود, مدينة الرياض - بحث شامل عن الضمـــــــائر فى اللغة العربية جاهز للطباعة - هاتف مدرسة الامير ماجد بن عبدالعزيز ثانوي و معلومات عنها بالرياض - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان الرائد للأبواب الأتوماتيكية - طريق خريص, مدينة الرياض - وصفات من الطبيعية للقضاء على الصداع بإذن الله - طريقة اعداد كفتة البطاطس والفلفل بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف و معلومات عن مطعم هارديز بالمدينة المنورة - عنوان وهواتف سفارة ليبيا فى السعودية ومعلوات عنها - هاتف و عنوان مدرسة منارات الرياض الاهلية ابتدائي بالرياض بالسعودية و معلومات عنها - هاتف وعنوان مؤسسة محسن للإنتاج والنشر والتوزيع - الرويس, جدة - بحث كامل عن ادارة المعرفة جاهز للطباعة - هواتف مكتب التقنيون السعوديون (سعودي تك) للاستشارات الجيولوجي و معلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل سلطة سيزر الأصلية من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مكتب الضحيك للإستقدام - عنيزه, القصيم - هاتف وعنوان مطابخ عابد سنوسي واولاده - الخبر - هاتف وعنوان مستوصف الرازي لطب الأسنان - سكاكا, الجوف - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بينبع ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل ومقادير الفاصوليا الخضراء من مطبخ منال العالم - طريقة عمل الفريكة الدايت اكلة خفيفة للريجيم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالنماص ومعلومات عنها بالسعودية - بحث كامل عن الرقابة الإدارية جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مكتب العويني للإستقدام - الناصريه, مدينة الرياض - عنوان وهواتف سفارة قطر فى السعودية ومعلوات عنها - هاتف و عنوان مستشفى الولادة والأطفال بالدمام و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - هاتف و ارقام مستشفى الأمير فهد بن سلطان بتبوك - طريقة استخراج تأشيرة زيارة للسعودية - تقرير شامل عن الاتصالات الهاتفيه جاهز للطباعة - هواتف مكتب الاستشارات والدراسات البيئية إسكو ومعلومات عنه بالسعودية - طريقة تحضير كنافة التوست الرهيبة بطريقة سهلة - طريقة عمل يخنة الفول الأخضر - هاتف وعنوان الشركة الإسلامية للإستثمار الخليجي - الشرفيه, جدة - تقرير مفصل عن الاسطوانة جاهز للطباعة - الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل - طريقة عمل غرزة النباته - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بعنيزة ومعلومات عنها بالسعودية - تقرير مفصل عن احدى قصص كليلة ودمنة جاهز للطباعة - خطوات تركيب مفصل الفخذ الصناعي - هاتف وعنوان مؤسسة خالد ال شنيط للتجارة - طريق مكه, مدينة الرياض - هاتف و معلومات الاتصال بمطار القصيم بالسعودية - وصفة طبيعية من الطب البديل لتسهيل نزول دم الحيض المحتبس بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف جمعية الصفا الخيرية - صفوي, الدمام - إستعلام عن كفالات الشركات بدولة الكويت - طريقة عمل سـاتي الدجـاج بطعم لذيذ لا تفوتك - هاتف وعنوان وكالة الرسام للإعلان - الهفوف, الاحساء - بحث شامل عن مرض السيدا او الايدز جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مطعم هرفي -الدرعية - الدرعية, مدينة الرياض - طريقة عمل ومقادير ستيك دجاج شهي من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان لافي الرحيلي للحلاقة - حي النسيم, مدينة الرياض - هاتف و ارقام عيادات البدر الطبية بمكة المكرمة - بحث مفصل عن الجملة الاسمية و ركناها جاهز للطباعة - هاتف و عنوان مستشفى الملك خالد بالخرج و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - الفيصليه, نجران - هواتف وعناوين واوقات دوام شاطئ المسيلة بالكويت - بحث مفصل عن التهرب الضريبي جاهز للطباعة - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - بحث كامل عن الحوادث المرورية جاهز للطباعة - عنوان وهواتف سفارة اليمن فى السعودية ومعلوات عنها - هواتف مكتب مكتب عمر جزار مهندسون استشاريون ومعلومات عنه بالسعودية - هواتف وعناوين واوقات دوام قرية المسيلة المائية بالكويت - هنا اسماء المرشحين للتوظيف في هيئة المعلومات المدنية بدولة الكويت لهذا العام - ملخص بحث مفصل عن دراسة مجهرية لتشبب المرن c12 - c12 عند طاقات متوسطة جاهز للطباعة - هواتف شركة العوض للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف و ارقام شركة مطابخ ومطاعم ريدان بمكة المكرمة - فساتين دلع للبنوتات الصغار - بحث شامل عن اسم كان وأخواتها جاهز للطباعة - وصفات لحل جميع انواع أمراض الشعر - بحث شامل عن سوق العمل جاهز للطباعة - بحث مفصل عن التفاضل والتكامل جاهز للطباعة - معلومات هامة عن البروستاتا,, التهاب,, احتقان,, أعراض,, العلاج ,, - هواتف مؤسسة المشاريع الهندسيه المتقدمه للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - بحث مفصل عن التحليل المالي جاهز للطباعة - بحث مفصل عن دور المادة العضوية والدبال في التربة الزراعية جاهز للطباعة - بحث مفصل عن دور المادة العضوية والدبال في التربة الزراعية جاهز للطباعة - الداء الشرياني المحيطي peripheral artery disease - بحث شامل عن إستراتيجيات التعلم النشط جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مركز نجاد النسائي - صفوي, الدمام - طريقة عمل اكلة يخنة القرنبيط من طبخات منال العالم - طريقة اعداد شاي الشعير (صحي و مفيد ) بالذ طعم خطوة بخطوة - هواتف الاستشاريون لطب العيون بالرياض والعنوان - هاتف وعنوان مؤسسة عيسى المناعي للخدمات الفنية - الخبر, مدينة الخبر - It is over real that a cozy pair of Ugg boots can - طريقة تحضير صرر أوزي بالبف باستري من الشيف منال العالم - بحث شامل عن الوقف في الاسلام جاهز للطباعة - الموقع الرسمي لجمعية إحياء التراث الإسلامي الكويتية علي شبكة الانترنت - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - بحث شامل عن الصـرع والمـرأة جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن الصرع جاهز للطباعة - طريقة عمل موسكوتشو روعة بطعم لذيذ - هاتف مركز الملك فيصل والأندلس الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - هاتف وعنوان مطعم روما - العليا, مدينة الرياض - هاتف ومعلومات عن مركز سيتي ماكس التجاري بالرياض - متطلبات منح تأشيرات عبور الأفراد براً إلى دول الخليج فى سفارة السعودية بالاردن - طريقة تحضير دولمه ورق العنب من الشيف منال العالم - بحث مفصل عن الصحافة الإلكترونية جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مطاعم ديرتي للمندي والمثلوثة - السويدي, مدينة الرياض - هاتف و معلومات عن مصنع بادريق للألعاب البلاستيكية والأدوات المنزلية بالسعودية - تقرير مفصل عن مرض الصرع جاهز للطباعة -
اليوم: الاربعاء 23 ابريل 2014 , الساعة: 9:18 ص
آخر تحديث للموقع قبل 1 سنة و 9 شهر

اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 23 ابريل 2014


تعرف على الكويت عالم السيارات قسم الحمل والولادة وامراض النساء والاطفال اقل من 10 سنوات دورات تعليم اللغة الانجليزية والفرنسية المنتديات التجارية
المنتدى الاسلامي العام الطب والصحة اشمل دليل للوزرات والهيئات والخدمات العامة بالمملكة العربية السعودية منتدى المشروعات الصغيرة وزارات وهيئات ومؤسسات دولة الكويت
دليل وزارات و مستشفيات وشركات دول مجلس التعاون الخليجي السياحة والسفر عالم الصيد والبر التنمية البشرية وتطوير الذات واكتساب المهارات منتدي الاستشارات القانونية
الطب النبوي وطب الاعشاب البديل دورات تعليم الفوتوشوب والجرافيكس طبخات عربية وعالمية وصفات العناية بالجسم والبشرة والشعر مكياج وازياء واكسسورات روعة و جديدة
اثاث و ديكورات راقي وحديث تربية الاطفال السوق والحراج الالكتروني تلاوات قرآنية مؤثرة برامج الريجيم و انقاص الوزن والتخسيس
اشهى الاكلات و الوصفات الرمضانية موسوعة وصفات المخللات والصلصات موسوعة وصفات الدجاج موسوعة وصفات اللحوم موسوعة وصفات الاسماك والمأكولات البحرية
موسوعة وصفات الأرز موسوعة وصفات المعكرونة موسوعة وصفات الفطائر والمعجنات موسوعة اشهى وصفات السندويتشات موسوعة الاكلات والوصفات الخفيفة
موسوعة وصفات الشوربات والحساء موسوعة وصفات السلطات موسوعة وصفات العصائر والمشروبات موسوعة وصفات الحلويات موسوعة أكلات الريجيم
موسوعة وصفات اطباق الخضار اشمل دليل تجاري بالمملكة العربية السعودية
اعلانات

وصفات لإزالة السواد الموجود أسفل العين بالاعشاب الطبيعية

نشر قبل 4 سنة و 1 شهر


اعلانات
شاركنا رأيك بالموضوع

لإزالة السواد الموجود أسفل العين

السواد تحت العين يأتي من أسباب عدة : أول هذه الأسباب:
ظلمة القلب :خلع الحجاب- المصاب بالحسد لابد من الرقية وهذه من تجربتي في العلاج بالقران
السهر قلة النوم والإرهاق..., لبس النظارة... اضطراب الهرمونات وفقر الدم..., العوامل الو راثية...., ضعف الدورة الدموية..

مع ملاحظة إن منطقة تحت العين حساسة جدا فيجب التعامل معها بحذر حتى في وضع الكريم المرطب الأفضل التربيت بشكل خفيف جدا.. وكل ما يطرح في الأسواق بخصوص هذا الأمر من كريمات تجاري.


الأفضل فقط هو الابتعاد عن مسببات السواد التي ذكرتها.

قرأت مره أن وضع مسحوق من النعناع حول العين من شأنه ان يساعد..

ولكن أفضل شيء وضع عسل النحل مع ملعقة زبادي مع بياض البيض مع زيت اللوز وعمل معجون وتركه على هذه المنطقة

إن لم يزل هذا السواد وأرجو إلا يكون من عصيان العبد لربه فنور الله لا يؤتى لعاصي مع العلم أن المدمنين لهم سواد تحت العين .

بلل كيسين من الشاي جيدا بالماء البارد ثم استلق على ظهرك واقفل عينيك ثم ضع على كل عين كيسا من الشاي مع الضغط عليه لمدة عشر دقائق ومن الأشياء التي تفيد في إضفاء الصفاء على العينين استعمال شرائح من الخيار لمدة عشر دقائق يوميا ثم اغسل وجهك بالماء البارد.

وباستطاعتك استعمال كمادات ماء بارد وساخن وانتهي بالماء البارد لتوازن الدورة الدموية. فإذا استمرت الهالات بعد ذلك فاستعمل كريم خاص في المساء ليعيد تكوين الخلايا ويثبت الأنسجة وفي الصباح استعمل كريم خاص لتغطية الهالات تضعه تحت كريم الأساس .

اللهم بيض وجوهنا يوم تسود الوجوه
(يوم تبيض وجوه وتسود وجوه فأما الذين ابيضت وجوههم ففي رحمة الله هم فيها خالدون وأما الذين اسودت وجوههم أكفرتم بعد إيمانكم فذوقوا العذاب بما كنتم تكفرون)

وشكراً
النوم عملية طبيعية نقوم بها كل ليلة. وحيث أن البشر ليسوا سواءً؛ فإن بعض الناس يخلد إلى النوم وقتما وأينما يشاء، في حين أن البعض الآخر يجد صعوبة في النوم، وعندما ينام فهو لا ينعم بالراحة ولا يستعيد نشاطه

النوم الكثير له اسباب عديدة ولكن الأغلب انه من خلط سوادي
بالدماغ يثقل على الأعصاب والشرايين . بمعنى وجود أخلاط رديئة بالدماغ تسبب
التأثير في نشاط بعض الغدد .
يفضل أن يعمل عدة حجامات متالية في الدماغ لازالة هذه الاخلاط

يمكن أن يسبب الإصابة بالعين أو الحسد أو السحر عدم النوم والقلق ويعالج بالرقية الشرعية وقراءة آيات النوم المذكورة تحت بند آيات إبطال السحر حيث يكرر المريض قراءتها قبل النوم واستخدام الأعشاب وخاصة شربة السنا إذا تأكد أن السحر مشروب أو مأكول .

ويمكنك استماع الرقية الشرعية من هذا الموقع بعد وضع سماعة الأذن في أذنيك للتأكد من الإصابة أو عدمها من خلال ظهور الأعراض رغم أن الأفضل عرض نفسك لشيخ متمكن كذلك الحجامة أفضل الطرق لتخفيف النوم بعون الله تعالى إضافة إلى النوم المبكر وقراءة أوراد النوم حتى يتعود الإنسان على ذلك والله الموفق .


هناك اعتقادات خاطئة حول النوم يجب توضيحها

يحتاج الشخص العادي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. وعلى كل الأحوال فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثيرون يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل في النوم. البعض الآخر يعزي قصور أداءه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، مما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيره .
نصائح لمن يواجهون مشاكل نقص
و فيما يلي بعض النصائح لمن يواجهون مشاكل نقص النوم وذلك لتحسين نومهم (بعد استبعاد الأسباب العضوية

أخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس

استخدم السرير للنوم فقط

اقرأ ورد (دعاء) النوم كل ليل

× إذا شعرت بعدم القدرة على النوم، فانهض واذهب إلى غرفة أخرى ولا تعود لغرفة النوم إلى أن تشعر بالنعاس، عندها فقط عد إلى السرير. إذا لم تستطع النوم غادر غرفة النوم مرة أخرى. الهدف من هذه العملية هو الربط ما بين السرير والنوم ، ويجب الإدراك أن محاولة إجبار النفس على النوم عند عدم الشعور بالنعاس ينتج عنه الانزعاج والتذمر أكثر من كونه ينفع النوم. فاختصار الوقت في السرير يحسن نومك، في حين أن الإفراط في الوقت في السرير ينتج عنه نوم متقطع

× أعد الخطوة أعلاه كلما دعت الحاجة طوال الليل. قد تضطر خلال الليلة الأولى إلى النهوض من خمس إلى عشر مرات أي أنك لن تنال قسطاً كافياً من النوم. ولكن زيادة الحرمان من النوم في الليالي الأولى يسهل الاستغراق في النوم فيما بعد. وباستخدام الطريقة السابقة والالتزام بها، عادة ما يعود النوم إلى طبيعته خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وقد أوضحت الدراسات العلمية فعالية هذا الأسلوب في العلاج

× استخدم ساعة المنبه واستيقظ في نفس الوقت صباح كل يوم، بغض النظر عن عدد الساعات التي قد نمتها في الليل. حاول المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة خلال أيام الأسبوع، وكذلك في عطلة نهاية الأسبوع

× يطالب العديد من المعالجين المرضى المصابين بالأرق بعدم أخذ أي غفوة خلال النهار، وهذا الموضوع يحتاج إلى شئ من التفصيل. ففي حين أن بعض الناس لا ينامون بشكل جيد أثناء الليل عندما يغفون خلال النهار، نجد أن آخرين ينامون بشكل أفضل خلال الليل. لذلك كن طبيب نفسك، وأفعل ما هو أفضل لك دون الأخذ بالاعتبار ما يقوله الآخرون، فمثلاً جرّب أن تغفو لمدة أسبوع، وتجنب أي غفوة خلال الأسبوع الذي يليه وحدد بنفسك في أي وقت كان نومك أفضل والغفوة خلال النهار يفضل أن تكون بين صلاة الظهر والعصر، ولا تتجاوز فترة النوم (30-45) دقيقة

إذا كنت من الناس اللذين تراودهم الأفكار والهواجس عندما يخلدون إلى النوم ولا تستطيع إيقاف تلك الأفكار، أو أنك تبدأ بالتفكير بجدول عمل اليوم التالي، فقد يكون الحل لك هو (وقت إزالة القلق)، وذلك بتحديد وقت ثابت كل يوم (حوالي 30 دقيقة) وتصفية جميع الأمور المقلقة باستخدام ورقة وقلم. اتباع ذلك سوف يسمح لك بالذهاب إلى الفراش بفكر صافٍ ومستريح

تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شئ هادئ يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو سماع الموسيقى (إذا كنت من هواة سماع الموسيقى) وذلك لتشجيع الاسترخاء ومن ثم النوم.فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم

× الدراسات العلمية أثبتت أن الرياضيين ينامون بشكل أفضل من الذين لا يمارسون الرياضة، فالتمارين العادية قد تشجع على النوم . ووقت ممارسة الرياضة ذو أهمية قصوى بالنسبة للنوم، فبداية الدخول في النوم يصاحبها انخفاض في درجة حرارة الجسم، بينما الرياضة تزيد من درجة الحرارة الجسم؛ لذلك يفضل أن يكون التمرين الرياضي قبل وقت النوم على الأقل بثلاث إلى أربع ساعات. ومما يشجع النوم أيضاً قضاء 20 دقيقة في حمام ساخن قبل النوم بساعات قليلة (ساعتان إلى ثلاث ساعات

جو غرفة النوم

v يؤثر جو غرفة النوم على النوم بدرجة كبيرة، فدرجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة جداً تؤثر سلباً على نوعية النوم، لذلك يجب تعديل درجة حرارة الغرفة لتكون مناسبة

v ينتج عن الضوضاء العالية المتقطعة نومٌ خفيف متقطع لا يساعد الجسم على استعادة نشاطه ولا يمنحه الفرصة للحصول على مراحل النوم العميق. يمكن التخلص من هذه الضوضاء بما يسمى "الضوضاء البيضاء" وهي أن يكون في الخلفية صوت ثابت الشدة ومتواصل كصوت مروحة أو جهاز التكييف

كما أن الضوء القوي في غرفة النوم من العوامل التي تؤثر على النوم. لذلك يفضل أن يكون ضوء غرفة النوم خافتاً

تجنب النظر المتكرر إلى ساعة المنبه، لأن ذلك قد يزيد التوتر ومن ثم الأرق، وتجنب استخدام الساعات التي تضئ بالليل

الطعام والشراب

يجب تجنب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل موعد النوم بحوالي 3-4 ساعات، حيث أنه من الثابت أن تناول الوجبات الثقيلة في أي وقت من النهار يؤثر سلباً على جودة النوم

v يمكن لوجبة خفيفة قبل موعد النوم أن تشجع النوم

تجنب تناول المشروبات الكحولية. إن تناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئياً؛ ولكنه من المثبت علمياً أنه ما إن يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة الكحولية فإن ذلك يؤدي إلى التقطع في النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق (الانقطاع في التنفس) أثناء النو

جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على كافيين تؤثر سلباً على النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء أو قبل موعد النوم. وقد أثبتت الدراسات أن الكافيين يسبب الأرق حتى عند أولئك الذين يدّعون أنه لا يؤثر على نومهم

كما أن النيكوتين هو أحد أنواع المنبهات، فتدخين السيجارة يؤدي إلى نوم متقطع
طرق علاج النحافة :


كقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الأعشاب الطبية كعامل مساعد في زيادة الوزن وعلاج النحافة، لذا ينصح الدكتور حسن فكرى منصور بعدم تناول أي عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي كامل. ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى عدة وصفات طبية مكونة من الأعشاب الطبية لعلاج النحافة.


الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.


الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.


الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
تم ادراج وصفات لإزالة السواد الموجود أسفل العين بالاعشاب الطبيعية بتاريخ 22/03/2010 ورقمه لدينا 542992
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

اعلانات