اعلانات
الجديد علاج الفشل الرئوى - مكتب فيضي للمحاماه - الاردن - ارفف ثلاجات وحوامل واستندات للشركات - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - الصمام الميترالي - المركز التشيكى للعلاج الطبيعى والتاهيلى - المركز التشيكى للعلاج الطبيعى والتاهيلى -
آخر المشاهدات بحث مفصل عن المدرسة جاهز للطباعة - طريقة تحضير coffee ice cream خطوة بخطوة - تقرير مفصل عن نظام الفصول الافتراضية Smart Meeting جاهز للطباعة - فساتين دلع للبنوتات الصغار - جهاز أندرو بينس لتكبير القضيب (العضو الذكري) - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - هاتف وعنوان مجمع عيادات الدكتور غسان نجيب فرعون لطب الأسنان - الطائف المركزي, الطائف - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور غسان فرعون - الفيصليه, نجران - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور غسان فرعون لطب الاسنان - البلد, المدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف الحياة الطبي - الشعبه, مدينة الرياض - طريقة عمل الجبن البارميزان( الرومي) لا تفوتك - طريقة عمل طبق اللازانيا بالسبانخ من مطبخ الشيف منال العالم - بحث مفصل عن الحضانة جاهز للطباعة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالجوف ومعلومات عنها بالسعودية - الحناء بالبابونج لإكساب الشعر اللون البني الفاتح - تقرير شامل عن الصخور الرسوبية جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مشغل وصالون الدانة - الطائف وج, الطائف - 2 generation UGG Sale - طريقة عمل قراقيش سادة بالشمر - return accommodation UGGs Boots Outlet - بحث شامل عن الغيبـــــــــة والنميمــــــــــــــة جاهز للطباعة - برنامج غذاء كامل للاطفال في الشهر الثامن لكبار اطباء الاطفال - طريقة عمل سندويشات الهمبرجر بطعم ياخذ العقل - طريقة عمل معجنات جديده ولذيذه .. شوصون الدجاج و والخضار بالصور - الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل - هاتف ومعلومات عن عيادة الدكتورة سمر خالد شكري لطب الأسنان بالرياض - طريقة تحضير كعب الغزال من الشيف منال العالم - طريقة تحضير حلوى بكاوكاو والشكلاط بدون فرن - طريقة تحضير الكانيلوني من الشيف منال العالم - هواتف الشركة العربية الأولى للتسويق ومعلومات عنها بالسعودية - عنوان و هواتف القنصلية السعودية فى لوس أنجلوس ومعلومات شاملة عنها - طريقة عمل ساندويتش الدجاج بخبز الصاج و الكريمة مثل المطاعم - بحث مفصل عن القروض جاهز للطباعة - هواتف مؤسسة راشد للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - بحث كامل عن الرقابة الإدارية جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستشفى الأمير عبد المحسن - العلا, المدينة المنورة - طريقة اعداد سلطة الروب بالذ طعم خطوة بخطوة - ملف شامل عن مرض الايدز الاسباب العلاج الوقاية - هاتف وعنوان مستوصف الراجحي الدولي - حي البطحاء, مدينة الرياض - الحمى المالطيه Brucillosis مرض معدى يتميز بارتفاع في درجة الحرارة - هاتف ومعلومات عن شركة ابن معمر للنقل والسفريات بالرياض - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - هاتف وعنوان مكتب ناصر الحجوري للإستقدام - ينبع - اسباب واعراض و علاج سوء التغذية عند الاطفال - طريقة اعداد قارلك برد ( خبز بالثوم ) نفس الي في بيتزاا هت بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان محل حمزة الأخضر للأدوات المنزلية - البلد, المدينة المنورة - بحث شامل عن إدارة الجودة الشاملة في مؤسسات التعليم العالي جاهز للطباعة - طريقة اعداد دجاج بالفطر بالذ طعم خطوة بخطوة - بحث شامل عن اللعب عند الأطفال جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مؤسسة محمد حسن ناصر مجلي - تبوك - تقرير مفصل عن النشاط البدني التربوي والاندية الرياضية جاهز للطباعة - نموذج موحد لعقد توزيع تجاري ( أصلي أو فرعي ) بالسعودية - هاتف وعنوان مفروشات ابو الامين - البريد, الدمام - طريقة تدليك صدر طفلك بالصور - هاتف و ارقام مطعم كندي بتبوك - مشكلات الخجل عند الاطفال - بحث شامل عن النظام السياسي في اسرائيل جاهز للطباعة - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - طريقة عمل مقليه أهل الحجاز مع سلطة الكراث+ لقيمات بالصور - بحث مفصل عن البروتينات جاهز للطباعة - بحث مفصل عن المهر جاهز للطباعة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - هاتف و ارقام مطعم مهران بتبوك - طريقة تحضير Chicken Fajitas - طريقة عمل وصفة بسكويت الينسون على طريقة منال العالم - بحث كامل عن فلسطين جاهز للطباعة - هاتف و ارقام عيادة د. زاهر قضيب البان بمكة المكرمة - بحث شامل عن تقنية المعلومات جاهز للطباعة - طريقة عمل وصفة سلطة الزبادي بالنعناع -الهندية الحارة- الشهية - بحث شامل عن اساليب التعلم النشط جاهز للطباعة - هاتف و ارقام فندق جوهرة القصر الأبيض بمكة المكرمة - بحث شامل عن العرض و الطلب جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن بحر الرمل في الشعر العربي المعاصرجاهز للطباعه - هاتف وعنوان مستوصف منار الطبي - بقيق, الدمام - بحث شامل عن التوجيه التربوي جاهز للطباعة - تقرير كامل عن طرق التدريس جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن المحافظة على الماء جاهز للطباعة - طريقة عمل وصفة البطاطس المهروسة مع اللبن الرايب الشهية - شرح تركيب وكيفية عمل الغسالة الاتوماتيك من قسم الاصلاح والصيانة - بحث مفصل عن سيف الدين قطز جاهز للطباعة - هاتف وعنوان محلات السعيد للأدوات المنزلية - باب مكه, جدة - هاتف و ارقام مجمع عيادات د. خالد بخش بمكة المكرمة - طريقة عمل وصفة البنة المدحبرة الشهية - بحث مفصل عن الحياء خلق الإسلام جاهز للطباعة - بحث شامل عن البدل فى اللغة العربية جاهز للطباعة - هواتف وأرقام مجمع عيادات د. محمد العنزي الطبي والعنوان - بحث شامل عن القانون التجاري جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مؤسسة مفروشات العبد اللطيف - العليا, مدينة الرياض - القبول في برنامج متعددي العوق بالمملكة العربية السعودية - هاتف و ارقام مستشفى الرفيع بمكة المكرمة - بحث شامل عن سوق الأوراق المالية جاهز للطباعة - بحث كامل عن البكتيريـا جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مؤسسة فوزي جميل قاسم للمصاعد - البيبان, مكة المكرمة - هاتف وعنوان مستشفى المواساة - المطار, المدينة المنورة - بحث مختصر عن الزراعة جاهز للطباعة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج التهاب الحنجره التهاب الحلق بالاعشاب - بحث مفصل عن الإعـــلان جاهز للطباعة - هاتف وعنوان شركة السيف للأواني المنزلية - طريق خريص, مدينة الرياض - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - الاستعلام عن تأشيرة صادرة من وزارة العمل بالمملكة العربية السعودية - طريقة عمل ريسوتو الدجاج لا تفوتك - طريقة عمل ومقادير الفاصوليا الخضراء من مطبخ منال العالم - موقع لجنة المناقصات المركزية بقطر - بحث كامل عن التسامح الدينى جاهز للطباعة - هواتف عيد كلينك بالرياض والعنوان - طريقة عمل ومقادير الفلافل من مطبخ منال العالم - هاتف ومعلومات عن فندق ديار انترناشيونال بالمدينة المنورة - فيزا عمل للسعودية متطلبات وشروط واجرءات - هاتف وعنوان استراحة العنبرية للأسماك الطازجة - المحمديه, جدة - تكاليف اقامة مشروع محل بيع لوزام البويات و الدهانات بالسعودية والعائد المتوقع - معلومات عن مساهمة مجموعة غسان النمر للإستثمارات العقارية بالسعودية - دراسة جدوى لمشروع انشاء مزارع سمكية فوق أسطح المنازل - بحث كامل حول مناهج النقد الأدبي وغايتها وأهم أنواعها جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مطعم ديرتي - حائل - طريقة تحضير الجريش بالطماطم - ارشادات حول نظام النقل المدرسي بالمملكة العربية السعودية - هاتف و ارقام مطعم حلويات سعد الدين بمكة المكرمة - هاتف و ارقام مطاعم بيت الفطائر بمكة المكرمة - بحث مختصر عن مرض السكري جاهز للطباعة - بحث كامل عن النمذجة السريعة جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة الطبي - حي البديعة, مدينة الرياض - بحث كامل عن الخلايا الشمسية جاهز للطباعة - طريقة عمل فطائر لذيذه بالسكر سهله وسريعه جدا بالصور - هاتف و ارقام مستشفى د. محمد وليد العلبي بمكة المكرمة - تقرير كامل عن الشركات جاهز للطباعة - بحث كامل عن اللغة العربية جاهز للطباعة - سمات الطفل فى سن الثامنة - اجراءات توجيه معلم عائد أو ايفاد بأدارة التربية و التعليم بالمدينة المنورة - هواتف العيادات الخاصة بالكويت ,,شاملة جميع التخصصات - الكرياتين البرازيلى الاصلى للشعر - طريقة عمل تورتة الشوكولاتة بطريقة سهلة - طريقة عمل وصفة بسكوت الكاكاو على طريقة منال العالم - بحث شامل عن الخشب جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن أول أوكسيد الكاربون من ملوثات الهواء جاهز للطباعة - النقرص ........داء الملوك من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - عنوان وهواتف سفارة السودان فى السعودية ومعلوات عنها - هاتف وعنوان الشركة الوطنية لصناعة مراتب السست والأسفنج المحدودة -العليا,مدينةالرياض - فوائد مياه البحر للاطفال والكبار - هاتف مركز غرناطة الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل وصفة حلى كروكان بالبسكويت على طريقة منال العالم - هاتف و معلومات عن مركز معن الطبي للتجميل بالمدينة المنورة - طريقة عمل كوكتيل الاناناس والكيوي - هاتف وعنوان عيادة الدكتور طاهر محمود - طريق مكه, مدينة الرياض - بحث مفصل عن حد القذف في اللغة والشرع جاهز للطباعة - هاتف وعنوان شركة محمود سعيد التضامنية - النزله, جدة - طريقة عمل الكريمة الحامضة او السور كريم على طريقة مدام منال - طريقة عمل وصفة الأرز بالطريقة اللبنانية الشهية - بحث مختصر حول جدري الأغنام و الماعز جاهز للطباعة - بحث مفصل عن التنشئة الاجتماعية جاهز للطباعة - جزيرة الامراء - سحر الامارات - جزيره في دولة الامارات خصصت للامراء فقط - بحث كامل عن الإنترنت في التعليم جاهز للطباعة - بحث مفصل عن البطاريات جاهز للطباعة - بحث شامل عن الخطر اليهودي بروتوكولات حكماء صهيون جاهز للطباعة - طريقة تحضير بنانا بوت الشهية - مرض الصفراء عند الاطفال الاسباب الوقاية العلاج - هاتف وعنوان مؤسسة الشتاء والصيف للأجهزة المنزلية - بريده, القصيم - طريقة عمل خبز بالعنب بطعم لذيذ - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - هاتف ومعلومات عن مركز أبن رشد الطبي بالرياض - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - هاتف وعنوان مطعم العواميه الحديث - القطيف, الدمام - بحث شامل عن فن التلخيص جاهز للطباعة - وصفات لعلاج الضعف والعجز الجنسي - هاتف وعنوان مركز ابن رشد الطبي - العليا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مكتب العويني للإستقدام - الناصريه, مدينة الرياض - بحث شامل عن التدريب أثناء الخدمة التعليمية جاهز للطباعة - طريقة تحضير بروست الشيش طاوق خطوة بخطوة - بحث شامل عن مهارة طرح الأسئلة جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مؤسسة دار موجة - الخبر, مدينة الخبر - بحث مفصل عن الحفريات اللافقارية جاهز للطباعة - بحث مفصل عن الحدود الشرعية جاهز للطباعة - معلومات شاملة عن مصنع هيت للبلاستيك بالسعودية - هاتف وعنوان مكتب أبواب العالم للإستقدام - بريده, القصيم - هواتف مستشفى النماص و معلومات عنها بعسير بالسعودية - لكل حامل عليك مراعاة هذه النصائح الهامه قبل وأثناء رحلتك بالطائره - هاتف و ارقام مطعم تشاينا تاون بمكة المكرمة - هاتف وعنوان مصنع الأفق للأبواب الأوتوماتيكية والحديد المزخرف -لاسلكي, الدمام - فن تطبيق الملايات (أغطية الأسره) - كم تعيش البويضه في جسم المراءه؟ - تقرير كامل عن إدارة الوقت Time Management جاهز للطباعة - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على ترخيص بنقل العمرة بالسعودية - كيف يجب أن نتعامل مع ارتفاع درجة حرارة الطفل؟ - هاتف وعنوان مؤسسة مجموعة الفدا للتجارة - جده الشماليه, جدة - تقرير مفصل عن لغةُ الجسد جاهز للطباعة - بحث مفصل عن تفسير القرآن الكريم جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن أبي العَتاهِيَة جاهز للطباعة - هاتف وعنوان شركة سامسونج للإلكترونيات - بريده, القصيم - طريقة اعداد الكرس او القرشلات المغربية بالذ طعم خطوة بخطوة - بحث مفصل عن أبو العتاهية جاهز للطباعة - طريقة تحضير سلطة دجاج مع جريب فروت بطريقة سهلة - هاتف و ارقام دار رتاج مكة للشقق المفروشة بمكة المكرمة - رحلة البويضة بعد اكتمال الاخصاب - تقرير مفصل عن العين جاهز للطباعة - مراحل تطور الطفل الطبيعية - اسباب نقص فيتامين ب 12 عند الاطفال - ماذا تعرف عن البكتيريا وما هو النافع والضار منها ؟ - اللقاحية Vaccinia جدري البقر يصيب الاطفال - المستشار القانوني إبراهيم خليل مستشارك للشئون القانونية - لقاح الرئويات Pneumococcal vaccine للأطفال ممن هم فوق السنتين - بحث مفصل عن العلاقات الإنسانية جاهز للطباعة -
اليوم: الخميس 24 ابريل 2014 , الساعة: 12:40 ص
آخر تحديث للموقع قبل 1 سنة و 9 شهر

اسعار صرف العملات ليوم الخميس 24 ابريل 2014


تعرف على الكويت عالم السيارات قسم الحمل والولادة وامراض النساء والاطفال اقل من 10 سنوات دورات تعليم اللغة الانجليزية والفرنسية المنتديات التجارية
المنتدى الاسلامي العام الطب والصحة اشمل دليل للوزرات والهيئات والخدمات العامة بالمملكة العربية السعودية منتدى المشروعات الصغيرة وزارات وهيئات ومؤسسات دولة الكويت
دليل وزارات و مستشفيات وشركات دول مجلس التعاون الخليجي السياحة والسفر عالم الصيد والبر التنمية البشرية وتطوير الذات واكتساب المهارات منتدي الاستشارات القانونية
الطب النبوي وطب الاعشاب البديل دورات تعليم الفوتوشوب والجرافيكس طبخات عربية وعالمية وصفات العناية بالجسم والبشرة والشعر مكياج وازياء واكسسورات روعة و جديدة
اثاث و ديكورات راقي وحديث تربية الاطفال السوق والحراج الالكتروني تلاوات قرآنية مؤثرة برامج الريجيم و انقاص الوزن والتخسيس
اشهى الاكلات و الوصفات الرمضانية موسوعة وصفات المخللات والصلصات موسوعة وصفات الدجاج موسوعة وصفات اللحوم موسوعة وصفات الاسماك والمأكولات البحرية
موسوعة وصفات الأرز موسوعة وصفات المعكرونة موسوعة وصفات الفطائر والمعجنات موسوعة اشهى وصفات السندويتشات موسوعة الاكلات والوصفات الخفيفة
موسوعة وصفات الشوربات والحساء موسوعة وصفات السلطات موسوعة وصفات العصائر والمشروبات موسوعة وصفات الحلويات موسوعة أكلات الريجيم
موسوعة وصفات اطباق الخضار اشمل دليل تجاري بالمملكة العربية السعودية
اعلانات

وصفات لإزالة السواد الموجود أسفل العين بالاعشاب الطبيعية

نشر قبل 4 سنة و 1 شهر


اعلانات
شاركنا رأيك بالموضوع

لإزالة السواد الموجود أسفل العين

السواد تحت العين يأتي من أسباب عدة : أول هذه الأسباب:
ظلمة القلب :خلع الحجاب- المصاب بالحسد لابد من الرقية وهذه من تجربتي في العلاج بالقران
السهر قلة النوم والإرهاق..., لبس النظارة... اضطراب الهرمونات وفقر الدم..., العوامل الو راثية...., ضعف الدورة الدموية..

مع ملاحظة إن منطقة تحت العين حساسة جدا فيجب التعامل معها بحذر حتى في وضع الكريم المرطب الأفضل التربيت بشكل خفيف جدا.. وكل ما يطرح في الأسواق بخصوص هذا الأمر من كريمات تجاري.


الأفضل فقط هو الابتعاد عن مسببات السواد التي ذكرتها.

قرأت مره أن وضع مسحوق من النعناع حول العين من شأنه ان يساعد..

ولكن أفضل شيء وضع عسل النحل مع ملعقة زبادي مع بياض البيض مع زيت اللوز وعمل معجون وتركه على هذه المنطقة

إن لم يزل هذا السواد وأرجو إلا يكون من عصيان العبد لربه فنور الله لا يؤتى لعاصي مع العلم أن المدمنين لهم سواد تحت العين .

بلل كيسين من الشاي جيدا بالماء البارد ثم استلق على ظهرك واقفل عينيك ثم ضع على كل عين كيسا من الشاي مع الضغط عليه لمدة عشر دقائق ومن الأشياء التي تفيد في إضفاء الصفاء على العينين استعمال شرائح من الخيار لمدة عشر دقائق يوميا ثم اغسل وجهك بالماء البارد.

وباستطاعتك استعمال كمادات ماء بارد وساخن وانتهي بالماء البارد لتوازن الدورة الدموية. فإذا استمرت الهالات بعد ذلك فاستعمل كريم خاص في المساء ليعيد تكوين الخلايا ويثبت الأنسجة وفي الصباح استعمل كريم خاص لتغطية الهالات تضعه تحت كريم الأساس .

اللهم بيض وجوهنا يوم تسود الوجوه
(يوم تبيض وجوه وتسود وجوه فأما الذين ابيضت وجوههم ففي رحمة الله هم فيها خالدون وأما الذين اسودت وجوههم أكفرتم بعد إيمانكم فذوقوا العذاب بما كنتم تكفرون)

وشكراً
النوم عملية طبيعية نقوم بها كل ليلة. وحيث أن البشر ليسوا سواءً؛ فإن بعض الناس يخلد إلى النوم وقتما وأينما يشاء، في حين أن البعض الآخر يجد صعوبة في النوم، وعندما ينام فهو لا ينعم بالراحة ولا يستعيد نشاطه

النوم الكثير له اسباب عديدة ولكن الأغلب انه من خلط سوادي
بالدماغ يثقل على الأعصاب والشرايين . بمعنى وجود أخلاط رديئة بالدماغ تسبب
التأثير في نشاط بعض الغدد .
يفضل أن يعمل عدة حجامات متالية في الدماغ لازالة هذه الاخلاط

يمكن أن يسبب الإصابة بالعين أو الحسد أو السحر عدم النوم والقلق ويعالج بالرقية الشرعية وقراءة آيات النوم المذكورة تحت بند آيات إبطال السحر حيث يكرر المريض قراءتها قبل النوم واستخدام الأعشاب وخاصة شربة السنا إذا تأكد أن السحر مشروب أو مأكول .

ويمكنك استماع الرقية الشرعية من هذا الموقع بعد وضع سماعة الأذن في أذنيك للتأكد من الإصابة أو عدمها من خلال ظهور الأعراض رغم أن الأفضل عرض نفسك لشيخ متمكن كذلك الحجامة أفضل الطرق لتخفيف النوم بعون الله تعالى إضافة إلى النوم المبكر وقراءة أوراد النوم حتى يتعود الإنسان على ذلك والله الموفق .


هناك اعتقادات خاطئة حول النوم يجب توضيحها

يحتاج الشخص العادي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. وعلى كل الأحوال فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثيرون يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل في النوم. البعض الآخر يعزي قصور أداءه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، مما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيره .
نصائح لمن يواجهون مشاكل نقص
و فيما يلي بعض النصائح لمن يواجهون مشاكل نقص النوم وذلك لتحسين نومهم (بعد استبعاد الأسباب العضوية

أخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس

استخدم السرير للنوم فقط

اقرأ ورد (دعاء) النوم كل ليل

× إذا شعرت بعدم القدرة على النوم، فانهض واذهب إلى غرفة أخرى ولا تعود لغرفة النوم إلى أن تشعر بالنعاس، عندها فقط عد إلى السرير. إذا لم تستطع النوم غادر غرفة النوم مرة أخرى. الهدف من هذه العملية هو الربط ما بين السرير والنوم ، ويجب الإدراك أن محاولة إجبار النفس على النوم عند عدم الشعور بالنعاس ينتج عنه الانزعاج والتذمر أكثر من كونه ينفع النوم. فاختصار الوقت في السرير يحسن نومك، في حين أن الإفراط في الوقت في السرير ينتج عنه نوم متقطع

× أعد الخطوة أعلاه كلما دعت الحاجة طوال الليل. قد تضطر خلال الليلة الأولى إلى النهوض من خمس إلى عشر مرات أي أنك لن تنال قسطاً كافياً من النوم. ولكن زيادة الحرمان من النوم في الليالي الأولى يسهل الاستغراق في النوم فيما بعد. وباستخدام الطريقة السابقة والالتزام بها، عادة ما يعود النوم إلى طبيعته خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وقد أوضحت الدراسات العلمية فعالية هذا الأسلوب في العلاج

× استخدم ساعة المنبه واستيقظ في نفس الوقت صباح كل يوم، بغض النظر عن عدد الساعات التي قد نمتها في الليل. حاول المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة خلال أيام الأسبوع، وكذلك في عطلة نهاية الأسبوع

× يطالب العديد من المعالجين المرضى المصابين بالأرق بعدم أخذ أي غفوة خلال النهار، وهذا الموضوع يحتاج إلى شئ من التفصيل. ففي حين أن بعض الناس لا ينامون بشكل جيد أثناء الليل عندما يغفون خلال النهار، نجد أن آخرين ينامون بشكل أفضل خلال الليل. لذلك كن طبيب نفسك، وأفعل ما هو أفضل لك دون الأخذ بالاعتبار ما يقوله الآخرون، فمثلاً جرّب أن تغفو لمدة أسبوع، وتجنب أي غفوة خلال الأسبوع الذي يليه وحدد بنفسك في أي وقت كان نومك أفضل والغفوة خلال النهار يفضل أن تكون بين صلاة الظهر والعصر، ولا تتجاوز فترة النوم (30-45) دقيقة

إذا كنت من الناس اللذين تراودهم الأفكار والهواجس عندما يخلدون إلى النوم ولا تستطيع إيقاف تلك الأفكار، أو أنك تبدأ بالتفكير بجدول عمل اليوم التالي، فقد يكون الحل لك هو (وقت إزالة القلق)، وذلك بتحديد وقت ثابت كل يوم (حوالي 30 دقيقة) وتصفية جميع الأمور المقلقة باستخدام ورقة وقلم. اتباع ذلك سوف يسمح لك بالذهاب إلى الفراش بفكر صافٍ ومستريح

تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شئ هادئ يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو سماع الموسيقى (إذا كنت من هواة سماع الموسيقى) وذلك لتشجيع الاسترخاء ومن ثم النوم.فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم

× الدراسات العلمية أثبتت أن الرياضيين ينامون بشكل أفضل من الذين لا يمارسون الرياضة، فالتمارين العادية قد تشجع على النوم . ووقت ممارسة الرياضة ذو أهمية قصوى بالنسبة للنوم، فبداية الدخول في النوم يصاحبها انخفاض في درجة حرارة الجسم، بينما الرياضة تزيد من درجة الحرارة الجسم؛ لذلك يفضل أن يكون التمرين الرياضي قبل وقت النوم على الأقل بثلاث إلى أربع ساعات. ومما يشجع النوم أيضاً قضاء 20 دقيقة في حمام ساخن قبل النوم بساعات قليلة (ساعتان إلى ثلاث ساعات

جو غرفة النوم

v يؤثر جو غرفة النوم على النوم بدرجة كبيرة، فدرجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة جداً تؤثر سلباً على نوعية النوم، لذلك يجب تعديل درجة حرارة الغرفة لتكون مناسبة

v ينتج عن الضوضاء العالية المتقطعة نومٌ خفيف متقطع لا يساعد الجسم على استعادة نشاطه ولا يمنحه الفرصة للحصول على مراحل النوم العميق. يمكن التخلص من هذه الضوضاء بما يسمى "الضوضاء البيضاء" وهي أن يكون في الخلفية صوت ثابت الشدة ومتواصل كصوت مروحة أو جهاز التكييف

كما أن الضوء القوي في غرفة النوم من العوامل التي تؤثر على النوم. لذلك يفضل أن يكون ضوء غرفة النوم خافتاً

تجنب النظر المتكرر إلى ساعة المنبه، لأن ذلك قد يزيد التوتر ومن ثم الأرق، وتجنب استخدام الساعات التي تضئ بالليل

الطعام والشراب

يجب تجنب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل موعد النوم بحوالي 3-4 ساعات، حيث أنه من الثابت أن تناول الوجبات الثقيلة في أي وقت من النهار يؤثر سلباً على جودة النوم

v يمكن لوجبة خفيفة قبل موعد النوم أن تشجع النوم

تجنب تناول المشروبات الكحولية. إن تناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئياً؛ ولكنه من المثبت علمياً أنه ما إن يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة الكحولية فإن ذلك يؤدي إلى التقطع في النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق (الانقطاع في التنفس) أثناء النو

جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على كافيين تؤثر سلباً على النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء أو قبل موعد النوم. وقد أثبتت الدراسات أن الكافيين يسبب الأرق حتى عند أولئك الذين يدّعون أنه لا يؤثر على نومهم

كما أن النيكوتين هو أحد أنواع المنبهات، فتدخين السيجارة يؤدي إلى نوم متقطع
طرق علاج النحافة :


كقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الأعشاب الطبية كعامل مساعد في زيادة الوزن وعلاج النحافة، لذا ينصح الدكتور حسن فكرى منصور بعدم تناول أي عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي كامل. ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى عدة وصفات طبية مكونة من الأعشاب الطبية لعلاج النحافة.


الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.


الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.


الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
تم ادراج وصفات لإزالة السواد الموجود أسفل العين بالاعشاب الطبيعية بتاريخ 22/03/2010 ورقمه لدينا 542992
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

اعلانات