اعلانات
الجديد علاج الفشل الرئوى - مكتب فيضي للمحاماه - الاردن - ارفف ثلاجات وحوامل واستندات للشركات - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - الصمام الميترالي - المركز التشيكى للعلاج الطبيعى والتاهيلى - المركز التشيكى للعلاج الطبيعى والتاهيلى -
آخر المشاهدات بحث مفصل عن نمو الطفل جاهز للطباعة - برنامج ريجيم مميز من الدكتورة مها راداميس لفقدان الوززن في اسبوع - هواتف شركة ديار الوطن للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - بحث مفصل عن الزواج في الإسلام جاهز للطباعة - أسباب الصداع الصباحي - عناوين وارقام وهواتف السفارة البحرينية بالكويت - دليل الكويت - طريقة عمل ومقادير شوربة الطماطم اللذيذة من مطبخ منال العالم - بحث كامل عن تدريب وتنمية الأفراد جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مجموعة مؤسسات العوضي - البريد, الدمام - هاتف وعنوان مطعم شاميات - شقراء, محافظات الرياض - هاتف و عنوان مستشفى وثيلان و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - 55 - طريقة لكسب السعادة الزوجية - مدير انتاج لمصنع مواسير pvc وارغب شريك سعودى براس المال - هاتف وعنوان مشغل لمسة فن النسائي - دفي, الجبيل - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببريده ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - اسباب هبوط ضغط الدم الانتصابي (أي عند الانتصاب أو الوقوف - بحث مفصل عن النباتات الطبية والعطرية جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن الرياضيات في القرآن الكريم جاهز للطباعة - ماكينات تصنيع الاكياس والشنط البلاستيك ( القاضى ) - طريقة عمل تارت الدجاج بالفطر اشهى وصفات رمضان من منال العالم - هاتف وعنوان مؤسسة المزيد للتجارة - عنيزه, القصيم - الأوراق المطلوبة للرفع لطلب زواج السعودي من أجنبية أو الأجنبي من سعودية - الالم خلف الاذنين والم في فك الاسنان - بحث مفصل عن القروض جاهز للطباعة - عنوان و هواتف القنصلية السعودية فى لوس أنجلوس ومعلومات شاملة عنها - هاتف و ارقام مركز مكة الطبي بمكة المكرمة - بحث شامل عن تنمية القطاع المصرفى جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن الفرق بين التوكل والتواكل جاهز للطباعة - بحث مختصر حول جدري الأغنام و الماعز جاهز للطباعة - طريقة عمل وصفة الكباب الهندي من اكلات منال العالم - هاتف وعنوان مؤسسة محمد حسن شربيني التجارة - الخبر, مدينة الخبر - هاتف ومعلومات عن مجمع تركي حمود البغمي لطب الأسنان بالرياض - طريقة جديدة لتأجير فساتين الأفراح "first use" - هاتف ومعلومات عن شركة طيران الشرق الأوسط / الخطوط اللبنانية بالرياض - هاتف وعنون الطيار للكفرات - حي الربوة, مدينة الرياض - عقار افاستين يمنع فقد البصر بسبب علاج السرطان بالإشعاع - هاتف و ارقام شركة البرج للمختبرات الطبية بمكة المكرمة - هاتف مدرسة الابتكارية الاهلية ثانوي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف ومعلومات عن مستشفى الصحة النفسية بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مطعم البرج للفطائر الشامية - العليا, مدينة الرياض - طريقة عمل طبخة دجاج محشى بالارز من مطبخ منال العالم - هواتف مؤسسة شمس الرياض للتجارة ومعلومات عنها بالسعودية - بحث شامل عن سقراط جاهز للطباعة - هاتف وعنوان د . محمد مظفر - الرويس, جدة - تقرير عن ارتفاع تكلفة مستوى المعيشة في ماليزيا من السفارة السعودية - هاتف و ارقام مطعم جنوب شرق أسيا بمكة المكرمة - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - طريقة عمل ومقادير الدولمه العراقيه من مطبخ منال العالم - تقرير مفصل عن الجمهورية الإسلامية الإيرانية جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستوصف الحربي الشامل - بيشه, عسير - بحث شامل عن أهداف الإعلام التربوي جاهز للطباعة - طريقة عمل حلى الجوزية لا تفوتك - هاتف وعنوان مطعم الرمانه - الفناتير, الجبيل - طريقة عمل وصفة سلطة الدُجاج | بالصور | بالذ طعم لا تفوتكم - علاج الفشل الرئوى - افضل نصائح للتعامل مع الاطفال المزاجيون - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - طريقة عمل سلطة الملفوف اللذيذة من مطبخ الشيف منال - طريقة عمل حشوات فطائر .. بسيطه .. لذيذه .. وخفيفه لا تفوتك - هاتف وعنوان شركة محمود محمد المتبولي للألكترونيات - خميس مشيط, عسير - المركز التشيكى للعلاج الطبيعى والتاهيلى - تقرير شامل عن مرض داء الفيل - الفيلاريا جاهز للطباعة - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - ارفف ثلاجات وحوامل واستندات للشركات - بنتي ماجتها الدوره وعمرها الان ??ساعدوني - المركز التشيكى للعلاج الطبيعى والتاهيلى - الصمام الميترالي - مكتب فيضي للمحاماه - الاردن - طريقة عمل خبز الصمون بالبيت من مطبخ الشيف منال - بحث مفصل عن الوكالة جاهز للطباعة - هاتف ومعلومات عن فندق المختارة بالمدينة المنورة - طريقة عمل الشاكرية الشامية من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مكتب خالد الهاجري للخدمات العامة - بقيق, الدمام - هاتف وعنوان مطعم روعة للمعجنات - البريد, الدمام - هاتف وعنوان مطاعم الارنب الجائع - المبرز, الاحساء - نموذج محضر ضبط مخالفات نظام حماية المرافق العامة والتحقيق فيها بالسعودية - تقرير مفصل عن الطب النبوي والنصائح النبوية، فى أسلوب الغذاء والعلاج من الأمراض جاهز ل - بحث كامل عن الزواحف جاهز للطباعة - هواتف شركة محمد العلي السويلم للتجارة و المقاولات و معلومات عنها بالسعودية - بحث مفصل عن أشعة جاما: Gamma-rays جاهز للطباعة - بحث شامل عن التخطيط الاقتصادي جاهز للطباعة - هواتف شركة الشامخون للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - طرق تثبيت العطر على الجسم والملابس ، نصائح لتجعلين عطرك يدوم طويلا - هاتف وعنوان الشركة الاهلية للصناعات الغذائية امريكانا - النزله, جدة - هاتف وعنوان مطاعم حمص ريفي للمقبلات - سلطانه, المدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف الملحم - الجامعه, الاحساء - هاتف و معلومات عن مصنع فهد سعيد القحطاني لتدوير مخلفات البلاستيك بالسعودية - وصفة لوقف نزيف الدورة الشهرية بالاعشاب الطبيعية من وصفات الدكتور عادل عبد العال - هاتف وعنوان مستودع كتيكت - الصفا, جدة - الاستعلام عن تأشيرة صادرة من وزارة العمل بالمملكة العربية السعودية - طريقة عمل حليب بالحلبه - هاتف وعنوان دكتور طارق حسن بغدادي - السلامه, جدة - شرب القهوة قد يقلل من السكتة الدماغية - بحث كامل عن الفعالية والكفاءة في الإدارة جاهز للطباعة - عنوان مستشفى الأمل بجدة - نموذج محضر انقطاع الإدارة العامة للتربية والتعليم بالرياض-بنين بالسعودية - بحث مفصل عن موت النجوم جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن التنويم المغناطيسي جاهز للطباعة - بحث شامل عن الضمـــــــائر فى اللغة العربية جاهز للطباعة - هواتف مكتب المهندس الاستشاري زكي محمد فارسي ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مؤسسة أحمد راجح حسن للتجارة - لاسلكي, الدمام - هاتف مدرسة ابو عمرو الانصاري متوسط و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف و ارقام مستشفى النور التخصصي بمكة المكرمة - هاتف وعنوان الشمالي للإتصالات - البكيريه, القصيم - طريقة طبخ و تحضير يلنجي او ورق عنب بالزيت من وصفات منال العالم - المستشار القانوني إبراهيم خليل مستشارك للشئون القانونية - هاتف وعنوان مؤسسة أرواض للتجارة - العليا, مدينة الرياض - طريقة عمل ومقادير ورق الملفوف من مطبخ منال العالم - مرض الكساح اسبابه وطرق علاجه - طريقة تحضير الرقاق والعدس بطريقة سهلة - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية تنزانيا المتحدة ومعلومات شاملة عنها - بحث مفصل عن كل مايخص الشوكولاتة جاهز للطباعة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - طريقة عمل وصفة بقلاوة سويسرول بالذ طعم لا تفوتكم - طريقة تحضير كعك تلمسان خطوة بخطوة بالصور - هاتف وعنوان مفروشات ريناد - النزهه, جدة - بحث مفصل عن التراكيب الجيولوجية جاهز للطباعة - هاتف و معلومات عن أسواق الحسن مول بالمدينة المنورة - هاتف مدرسة الزبير بن العوام ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - هاتف وعنوان مستشفى الأمير عبد المحسن - العلا, المدينة المنورة - هاتف و ارقام مستشفي الملك خالد بتبوك - هاتف مدرسة مرارة بن الربيع متوسط و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف وعنوان شركة سعيد محمد العمودي للاطارات - منفوحه, مدينة الرياض - طريقة عمل عصير بطيخ او حبحب او جح لا تفوتك - هاتف و عنوان مدرسة ابو العالية بالرياض و معلومات عنها - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - تقرير مستشفى المركز التخصصي الطبي بحث جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستوصف القمة الشاملة - الزلفي, محافظات الرياض - هاتف وعنوان عيادة الدكتور محمد عباس صيرفي - باب مكه, جدة - هاتف وعنوان مكتب القحطاني للإستقدام - جيزان, جازان - طريقة عمل مسقعة الباذنجان - هاتف وعنوان مؤسسة علي الراجحي للمواد الغذائية - المرسلات, مدينة الرياض - بحث مفصل عن الـبـيـع فى الإسلام جاهز للطباعة - خدمة فتح ملف بمركز صحي بالمملكة العربية السعودية - طرق علاج مرض أديسون - القصور الكظري - هاتف وعنون مؤسسة بن شيهون للتجارة - شارع الغرابي, مدينة الرياض - عنوان وهواتف سفارة البوسنة والهرسك فى السعودية ومعلوات عنها - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالرس ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مشغل برونز النسائي - العليا, مدينة الرياض - طريقة تحضير عيش ابو اللحم بس ايه لذيذ من الشيف منال العالم - درس الحفظ والفهرسة - دورة تعليم السكرتارية الادارية - بحث مفصل عن الإحتباس الحراري فناء البشرية جاهز للطباعة - بحث شامل عن الفروق الفردية (أهميتها –أنواعها-فوائدها) جاهز للطباعة - طريقة تشغيل جهاز التقطير الخاص بانتاج الزيوت العطرية - هاتف و ارقام مطعم كودو 4 بتبوك - هاتف مركز حي الضباط الصحي بمنطقة نجران و معلومات عنه بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - الشعور بالانتماء و التقدير الذاتي لدى الأطفال .. - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - هاتف و ارقام مركز الأنه لطب الأسنان بمكة المكرمة - طريقة عمل صدور دجاج محشيه لا تفوتك - بحث مختصر عن الزراعة جاهز للطباعة - بحث كامل عن فلسطين جاهز للطباعة - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - طريقة عمل رز البدوي (او العربي) بطعم لذيذ لا تفوتكم - الاسعافات الاولية للطفل عند شرب السوائل الخطرة مثل الكلور - طريقة تحضير بيتزا التوست خطوة بخطوة - بحث شامل عن التأمين جاهز للطباعة - تقرير مفصل عن الحجامة - طريقة عمل الفشار او البوب كورن بطريقتين بالصور - هاتف و ارقام مستشفى د. محمد وليد العلبي بمكة المكرمة - طريقة عمل مخلل الزنجبيل لا تفوتك - هاتف وعنوان مؤسسة قاسم صالح الفقير للأدوات المنزلية - نجران - طريقة تحضير عجينة بيتزا المقلاة خطوة بخطوة - هاتف ومعلومات عن مخابز وحلويات المملكة بالرياض - بحث مفصل عن شعبة شوكيات الجلد جاهز للطباعة - هاتف مدرسة موسى بن نصير ثانوي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف وعنوان أحمد علي الوصابي للأقمشة - النزله, جدة - طريقة تحضير سويت الجلكسي بطريقة سهلة - هاتف و ارقام مستوصف الرحمة بمكة المكرمة - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور غسان فرعون لطب الاسنان - البلد, المدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور غسان فرعون - الفيصليه, نجران - هاتف وعنوان مجمع عيادات الدكتور غسان نجيب فرعون لطب الأسنان - الطائف المركزي, الطائف - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - جهاز أندرو بينس لتكبير القضيب (العضو الذكري) - فساتين دلع للبنوتات الصغار - تقرير مفصل عن نظام الفصول الافتراضية Smart Meeting جاهز للطباعة - الجهود الجارية في مجال ترشيد استهلاك الكهرباء ورفع كفاءة استخدامها بالسعودية - طريقة تحضير coffee ice cream خطوة بخطوة - بحث مفصل عن المدرسة جاهز للطباعة - طريقة عمل مرق القرع وصفة رمضانية لذيذة من منال العالم - 2 generation UGG Sale - هاتف وعنوان مؤسسة الرضوان للخدمات الطبية - المربع, مدينة الرياض - بحث مفصل عن أركان الإيمان جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مطعم الكازار - الشرفيه, جدة - هاتف وعنوان مطعم ركن الجمبري - باب مكه, جدة - شرح مبسط لمبادىء المحاسبه الماليه - التفاح مضار وفوائد - هاتف وعنوان مستوصف الحياة الطبي - الشعبه, مدينة الرياض - حمى ذبابة الرمل Sand fly fever عند الاطفال - بحث مفصل عن آلية عمل الطابعة الموصولة بجهاز الكمبيوتر جاهز للطباعة - طريقة عمل تارت الفلان بالشكولا بطعم لذيذ - هاتف وعنوان مشغل مبارك الكربي - الفيصليه, نجران - هاتف وعنوان مطعم نادي المجد - ينبع - الطب القديم حتى نهاية العصر الحجري الحديث -
اليوم: الخميس 24 ابريل 2014 , الساعة: 5:22 ص
آخر تحديث للموقع قبل 1 سنة و 9 شهر

اسعار صرف العملات ليوم الخميس 24 ابريل 2014


تعرف على الكويت عالم السيارات قسم الحمل والولادة وامراض النساء والاطفال اقل من 10 سنوات دورات تعليم اللغة الانجليزية والفرنسية المنتديات التجارية
المنتدى الاسلامي العام الطب والصحة اشمل دليل للوزرات والهيئات والخدمات العامة بالمملكة العربية السعودية منتدى المشروعات الصغيرة وزارات وهيئات ومؤسسات دولة الكويت
دليل وزارات و مستشفيات وشركات دول مجلس التعاون الخليجي السياحة والسفر عالم الصيد والبر التنمية البشرية وتطوير الذات واكتساب المهارات منتدي الاستشارات القانونية
الطب النبوي وطب الاعشاب البديل دورات تعليم الفوتوشوب والجرافيكس طبخات عربية وعالمية وصفات العناية بالجسم والبشرة والشعر مكياج وازياء واكسسورات روعة و جديدة
اثاث و ديكورات راقي وحديث تربية الاطفال السوق والحراج الالكتروني تلاوات قرآنية مؤثرة برامج الريجيم و انقاص الوزن والتخسيس
اشهى الاكلات و الوصفات الرمضانية موسوعة وصفات المخللات والصلصات موسوعة وصفات الدجاج موسوعة وصفات اللحوم موسوعة وصفات الاسماك والمأكولات البحرية
موسوعة وصفات الأرز موسوعة وصفات المعكرونة موسوعة وصفات الفطائر والمعجنات موسوعة اشهى وصفات السندويتشات موسوعة الاكلات والوصفات الخفيفة
موسوعة وصفات الشوربات والحساء موسوعة وصفات السلطات موسوعة وصفات العصائر والمشروبات موسوعة وصفات الحلويات موسوعة أكلات الريجيم
موسوعة وصفات اطباق الخضار اشمل دليل تجاري بالمملكة العربية السعودية
اعلانات

وصفات لإزالة السواد الموجود أسفل العين بالاعشاب الطبيعية

نشر قبل 4 سنة و 1 شهر


اعلانات
شاركنا رأيك بالموضوع

لإزالة السواد الموجود أسفل العين

السواد تحت العين يأتي من أسباب عدة : أول هذه الأسباب:
ظلمة القلب :خلع الحجاب- المصاب بالحسد لابد من الرقية وهذه من تجربتي في العلاج بالقران
السهر قلة النوم والإرهاق..., لبس النظارة... اضطراب الهرمونات وفقر الدم..., العوامل الو راثية...., ضعف الدورة الدموية..

مع ملاحظة إن منطقة تحت العين حساسة جدا فيجب التعامل معها بحذر حتى في وضع الكريم المرطب الأفضل التربيت بشكل خفيف جدا.. وكل ما يطرح في الأسواق بخصوص هذا الأمر من كريمات تجاري.


الأفضل فقط هو الابتعاد عن مسببات السواد التي ذكرتها.

قرأت مره أن وضع مسحوق من النعناع حول العين من شأنه ان يساعد..

ولكن أفضل شيء وضع عسل النحل مع ملعقة زبادي مع بياض البيض مع زيت اللوز وعمل معجون وتركه على هذه المنطقة

إن لم يزل هذا السواد وأرجو إلا يكون من عصيان العبد لربه فنور الله لا يؤتى لعاصي مع العلم أن المدمنين لهم سواد تحت العين .

بلل كيسين من الشاي جيدا بالماء البارد ثم استلق على ظهرك واقفل عينيك ثم ضع على كل عين كيسا من الشاي مع الضغط عليه لمدة عشر دقائق ومن الأشياء التي تفيد في إضفاء الصفاء على العينين استعمال شرائح من الخيار لمدة عشر دقائق يوميا ثم اغسل وجهك بالماء البارد.

وباستطاعتك استعمال كمادات ماء بارد وساخن وانتهي بالماء البارد لتوازن الدورة الدموية. فإذا استمرت الهالات بعد ذلك فاستعمل كريم خاص في المساء ليعيد تكوين الخلايا ويثبت الأنسجة وفي الصباح استعمل كريم خاص لتغطية الهالات تضعه تحت كريم الأساس .

اللهم بيض وجوهنا يوم تسود الوجوه
(يوم تبيض وجوه وتسود وجوه فأما الذين ابيضت وجوههم ففي رحمة الله هم فيها خالدون وأما الذين اسودت وجوههم أكفرتم بعد إيمانكم فذوقوا العذاب بما كنتم تكفرون)

وشكراً
النوم عملية طبيعية نقوم بها كل ليلة. وحيث أن البشر ليسوا سواءً؛ فإن بعض الناس يخلد إلى النوم وقتما وأينما يشاء، في حين أن البعض الآخر يجد صعوبة في النوم، وعندما ينام فهو لا ينعم بالراحة ولا يستعيد نشاطه

النوم الكثير له اسباب عديدة ولكن الأغلب انه من خلط سوادي
بالدماغ يثقل على الأعصاب والشرايين . بمعنى وجود أخلاط رديئة بالدماغ تسبب
التأثير في نشاط بعض الغدد .
يفضل أن يعمل عدة حجامات متالية في الدماغ لازالة هذه الاخلاط

يمكن أن يسبب الإصابة بالعين أو الحسد أو السحر عدم النوم والقلق ويعالج بالرقية الشرعية وقراءة آيات النوم المذكورة تحت بند آيات إبطال السحر حيث يكرر المريض قراءتها قبل النوم واستخدام الأعشاب وخاصة شربة السنا إذا تأكد أن السحر مشروب أو مأكول .

ويمكنك استماع الرقية الشرعية من هذا الموقع بعد وضع سماعة الأذن في أذنيك للتأكد من الإصابة أو عدمها من خلال ظهور الأعراض رغم أن الأفضل عرض نفسك لشيخ متمكن كذلك الحجامة أفضل الطرق لتخفيف النوم بعون الله تعالى إضافة إلى النوم المبكر وقراءة أوراد النوم حتى يتعود الإنسان على ذلك والله الموفق .


هناك اعتقادات خاطئة حول النوم يجب توضيحها

يحتاج الشخص العادي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. وعلى كل الأحوال فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثيرون يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل في النوم. البعض الآخر يعزي قصور أداءه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، مما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيره .
نصائح لمن يواجهون مشاكل نقص
و فيما يلي بعض النصائح لمن يواجهون مشاكل نقص النوم وذلك لتحسين نومهم (بعد استبعاد الأسباب العضوية

أخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس

استخدم السرير للنوم فقط

اقرأ ورد (دعاء) النوم كل ليل

× إذا شعرت بعدم القدرة على النوم، فانهض واذهب إلى غرفة أخرى ولا تعود لغرفة النوم إلى أن تشعر بالنعاس، عندها فقط عد إلى السرير. إذا لم تستطع النوم غادر غرفة النوم مرة أخرى. الهدف من هذه العملية هو الربط ما بين السرير والنوم ، ويجب الإدراك أن محاولة إجبار النفس على النوم عند عدم الشعور بالنعاس ينتج عنه الانزعاج والتذمر أكثر من كونه ينفع النوم. فاختصار الوقت في السرير يحسن نومك، في حين أن الإفراط في الوقت في السرير ينتج عنه نوم متقطع

× أعد الخطوة أعلاه كلما دعت الحاجة طوال الليل. قد تضطر خلال الليلة الأولى إلى النهوض من خمس إلى عشر مرات أي أنك لن تنال قسطاً كافياً من النوم. ولكن زيادة الحرمان من النوم في الليالي الأولى يسهل الاستغراق في النوم فيما بعد. وباستخدام الطريقة السابقة والالتزام بها، عادة ما يعود النوم إلى طبيعته خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وقد أوضحت الدراسات العلمية فعالية هذا الأسلوب في العلاج

× استخدم ساعة المنبه واستيقظ في نفس الوقت صباح كل يوم، بغض النظر عن عدد الساعات التي قد نمتها في الليل. حاول المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة خلال أيام الأسبوع، وكذلك في عطلة نهاية الأسبوع

× يطالب العديد من المعالجين المرضى المصابين بالأرق بعدم أخذ أي غفوة خلال النهار، وهذا الموضوع يحتاج إلى شئ من التفصيل. ففي حين أن بعض الناس لا ينامون بشكل جيد أثناء الليل عندما يغفون خلال النهار، نجد أن آخرين ينامون بشكل أفضل خلال الليل. لذلك كن طبيب نفسك، وأفعل ما هو أفضل لك دون الأخذ بالاعتبار ما يقوله الآخرون، فمثلاً جرّب أن تغفو لمدة أسبوع، وتجنب أي غفوة خلال الأسبوع الذي يليه وحدد بنفسك في أي وقت كان نومك أفضل والغفوة خلال النهار يفضل أن تكون بين صلاة الظهر والعصر، ولا تتجاوز فترة النوم (30-45) دقيقة

إذا كنت من الناس اللذين تراودهم الأفكار والهواجس عندما يخلدون إلى النوم ولا تستطيع إيقاف تلك الأفكار، أو أنك تبدأ بالتفكير بجدول عمل اليوم التالي، فقد يكون الحل لك هو (وقت إزالة القلق)، وذلك بتحديد وقت ثابت كل يوم (حوالي 30 دقيقة) وتصفية جميع الأمور المقلقة باستخدام ورقة وقلم. اتباع ذلك سوف يسمح لك بالذهاب إلى الفراش بفكر صافٍ ومستريح

تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شئ هادئ يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو سماع الموسيقى (إذا كنت من هواة سماع الموسيقى) وذلك لتشجيع الاسترخاء ومن ثم النوم.فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم

× الدراسات العلمية أثبتت أن الرياضيين ينامون بشكل أفضل من الذين لا يمارسون الرياضة، فالتمارين العادية قد تشجع على النوم . ووقت ممارسة الرياضة ذو أهمية قصوى بالنسبة للنوم، فبداية الدخول في النوم يصاحبها انخفاض في درجة حرارة الجسم، بينما الرياضة تزيد من درجة الحرارة الجسم؛ لذلك يفضل أن يكون التمرين الرياضي قبل وقت النوم على الأقل بثلاث إلى أربع ساعات. ومما يشجع النوم أيضاً قضاء 20 دقيقة في حمام ساخن قبل النوم بساعات قليلة (ساعتان إلى ثلاث ساعات

جو غرفة النوم

v يؤثر جو غرفة النوم على النوم بدرجة كبيرة، فدرجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة جداً تؤثر سلباً على نوعية النوم، لذلك يجب تعديل درجة حرارة الغرفة لتكون مناسبة

v ينتج عن الضوضاء العالية المتقطعة نومٌ خفيف متقطع لا يساعد الجسم على استعادة نشاطه ولا يمنحه الفرصة للحصول على مراحل النوم العميق. يمكن التخلص من هذه الضوضاء بما يسمى "الضوضاء البيضاء" وهي أن يكون في الخلفية صوت ثابت الشدة ومتواصل كصوت مروحة أو جهاز التكييف

كما أن الضوء القوي في غرفة النوم من العوامل التي تؤثر على النوم. لذلك يفضل أن يكون ضوء غرفة النوم خافتاً

تجنب النظر المتكرر إلى ساعة المنبه، لأن ذلك قد يزيد التوتر ومن ثم الأرق، وتجنب استخدام الساعات التي تضئ بالليل

الطعام والشراب

يجب تجنب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل موعد النوم بحوالي 3-4 ساعات، حيث أنه من الثابت أن تناول الوجبات الثقيلة في أي وقت من النهار يؤثر سلباً على جودة النوم

v يمكن لوجبة خفيفة قبل موعد النوم أن تشجع النوم

تجنب تناول المشروبات الكحولية. إن تناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئياً؛ ولكنه من المثبت علمياً أنه ما إن يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة الكحولية فإن ذلك يؤدي إلى التقطع في النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق (الانقطاع في التنفس) أثناء النو

جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على كافيين تؤثر سلباً على النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء أو قبل موعد النوم. وقد أثبتت الدراسات أن الكافيين يسبب الأرق حتى عند أولئك الذين يدّعون أنه لا يؤثر على نومهم

كما أن النيكوتين هو أحد أنواع المنبهات، فتدخين السيجارة يؤدي إلى نوم متقطع
طرق علاج النحافة :


كقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الأعشاب الطبية كعامل مساعد في زيادة الوزن وعلاج النحافة، لذا ينصح الدكتور حسن فكرى منصور بعدم تناول أي عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي كامل. ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى عدة وصفات طبية مكونة من الأعشاب الطبية لعلاج النحافة.


الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.


الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.


الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
تم ادراج وصفات لإزالة السواد الموجود أسفل العين بالاعشاب الطبيعية بتاريخ 22/03/2010 ورقمه لدينا 542992
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

اعلانات